眼睛干涩、酸胀，是得了干眼症吗？该咋办？

网友提问：

最近因为疫情防控，宅在家里的时间变长，不是玩手机，就是看电脑，这几天发现眼睛又干又涩，还酸胀，担心得了干眼症，有什么办法能缓解吗？

长时间玩手机、看电脑，过度用眼，确实有可能会导致干眼症。

但是，眼睛干并不等于干眼症。

干眼症又称“干燥性结角膜炎”，是由于各种原因导致泪液产生减少或蒸发过快，不能正常湿润角膜、结膜组织的一种慢性疾病。

干眼症可表现为眼睛干涩、发痒、有异物感、畏光等症状，与眼疲劳、结膜炎相似，需要一些专科检查，如检测泪膜破裂时间、睑板腺功能等才能确定。

像你这种情况，可以先从调整生活方式和一些小细节着手缓解：

避免长时间盯着一个东西看，少玩手机，多眨眼；

使用电脑时将屏幕置于视平线以下10~20度，减小眼球暴露；

不在黑暗环境下使用手机；

用42摄氏度左右热水浸湿毛巾，拧干后，闭眼敷于眼睑上15分钟；

保持室内环境湿度。