[科普中国]-能力-环境压力理论

能力-环境压力理论强调个体与环境的交互作用，认为要理解心理年老化的过程，就需要把注意放在个体的需要上，而不是对所有的老人一概而论，也就是说要关注个人与其所处环境的关系。

介绍能力—环境压力理论强调个体与环境的交互作用，认为要理解心理年老化的过程，就需要把注意放在个体的需要上，而不是对所有的老人一概而论，也就是说，要关注个人与其所处环境的关系。1

研究内容其中，能力指的是一个人在五个方面的能力上限，即身体健康、感知觉技能、运动技能、认知技能、自我的力量。这几方面是所有其他能力的基础，反映了身体及心理状况。环境压力指的是环境对人在身体上、人际上、社会性上的要求，比如，上楼梯、适应不同的人际交往、应对法律和习俗方面的问题等。

研究意义在人的一生中，能力和环境压力会发生变化，年幼时的能力与青年期、中年期、老年期是不同的，环境压力也是如此。根据这一理论，人们对环境的适应状况基本上有赖于其能力与环境压力的匹配程度。个体的适应行为及积极情感可能来自能力与环境压力水平的多种组合。如图所示，纵轴代表能力的高低，横轴代表环境压力的强弱，图中的不同点代表二者的不同组合。在“适应水平”区，压力水平对某种水平的能力来说是一般的，在这里行为和情感都是正常的。压力的少许增强可以改善能力的表现，这是“最大表现潜力区”。压力的少许减弱可以创造一个“最舒适区”，这时候人们快乐地生活着，而无需担忧环境的压力。能力和环境压力的组合落在这两个区域内，带来的都是适应性的行为和积极的情感，这也就是高质量的生活。

如果一个人移出了这些区域，行为就会变得越来越不适应，情感变得越来越消极。这也是不同组合的结果。比如，如果环境对能力低的人提出的要求太多，或是对能力高的人提出的要求太少，就会导致适应不良行为和消极情感。