[科普中国]-黄金规则

黄金规则：是由合理情绪疗法的创始人美国著名心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的，它是指“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”。

概念合理情绪疗法的创始人——美国著名心理学家埃利斯（音译）给我们提供了一条“黄金规则”：要“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”。换句话说，你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人。而现实生活中，许多人并不知道或者不会用“黄金规则”，许多人抱住这样的观念不放：“我对别人怎样，别人就必须对我怎样”——这恰恰是所谓“反黄金规则”。1

具体内容人际交往是需要遵从一些规则的，心理学提到人际关系的黄金规则是“以你希望别人待你的方式去待别人”，具体包括：

相互性原则人际关系的基础是彼此的相互重视和支持。任何个体都不会无缘无故地接纳他人。喜欢是有前提的，相互性就是前提，人们喜欢那些也喜欢他们的人。

交换性原则人际交往是一种社会交换过程，交换的原则是，个体期待人际交往对自己是有价值的，即在交往过程中的得大于失，至少等于失。人际交往是双方根据自己的价值观进行选择的结果。2

自我价值保护原则自我价值保护是一种自我支持倾向的心理活动，其目的是防止自我价值受到否定和贬低。由于自我价值是通过他人评价而确立的，个体对他人评价极其敏感。对肯定自我价值的他人，个体对其以认同和接纳，并反投以肯定和支持；而对否定自我价值的他人则予以疏离。“黄金规则”是心理学上一个专用名词，不过现实中，许多人做不到这一点，而是我如何对待别人，别人也应该同样对待我，被称为“反黄金规则”。其实深层次的道理是一个人做什么可能会带来他所希望的结果，但不是绝对的，做什么事情或怎样做，是自己可以决定的，但别人会做出什么样的事情或反应,那是自己所控制不了的。3