刷牙降低心脏病风险，牙龈炎致心脏病风险增加！如何保护牙齿？

刷牙以及牙齿健康，貌似和心脏病风马牛不相及！

可最新的研究会让我们大跌眼镜，因为刷牙以及牙齿健康与心血管疾病关系密切。

一、勤刷牙能降低心脏病风险

2019年12月，《欧洲预防心脏病学杂志》发表了一项大规模研究结果显示：勤刷牙，定期洗牙，可以降低房颤和心衰的发病风险。

研究中位随访了10.5年的时间，发现：

1、每天刷牙≥3次的人，其发生房颤的风险降低10%；

2、每天刷牙≥3次的人，其心衰的风险降低12%；

3、定期洗牙的人，其心衰风险降低7%。

看来勤刷牙和定期洗牙，对于降低心血管风险，尤其是降低是房颤和心衰风险，作用重大！

二、牙周炎与心脏病的关系

欧洲牙周病学联盟与世界心脏联盟回顾了牙周炎和心血管病之间的关系。牙周炎患病率高达45%~50%，影响全球11.2%的人。牙周炎不仅病在口腔，还与糖尿病、心血管病、慢性阻塞性肺病和慢性肾病等均独立相关。长期的全身性炎症负担增加与心血管病的风险。

如果有心血管疾病，应该关注牙齿健康，观察刷牙或进食时有无牙龈出血，有无牙齿松动，有无牙龈脓肿，有无口腔不良气味等。如有类似情况，尽快找口腔科医生诊治。

三、心血管疾病的人

应该知道牙龈疾病是种慢性病，可能会加重其心血管病，需要长期专业护理。每天2-3次刷牙，注意牙齿间的清洁，根据医生建议使用抗牙菌斑的漱口水或特定洁牙剂。

确诊心血管病者应彻底进行口腔检查，尤其对于使用抗血小板药物比如阿司匹林、氯吡格雷、替格瑞洛等或抗凝药物华法林、利伐沙班、达比加群的患者，口腔科医生不应改变患者用药，如有需要手术前请心内科医生会诊，以免停药后增加心血管疾病风险。

四、如何正确的刷牙

科学刷牙时间为 3 分钟，时间过短尚不能有效清洁牙齿，时间过长可能造成牙齿损伤。牙刷头一般选择长度为能覆盖两 2 个以上牙齿为宜，牙刷柄长度、宽度适中，牙刷应定期更换，最长不应超过3 个月。全口牙齿应按一定顺序刷，确保刷到每个牙面全口牙齿应按一定顺序刷，勿遗漏，并保证刷到每个牙面。

用牙签剔牙会导致牙缝越剔越大、损伤牙龈，建议改用牙线，牙线可有效清除牙缝中的残渣。

同时牙齿如果出现问题，就是找口腔科医生就诊。

保护牙齿，牙好胃口就好，吃嘛嘛香！牙好心脏也好，健康长寿！