美好生活，从戒烟开始

这是 达医晓护 的第 2508 篇文章

你一定知道吸烟有害健康，你一定知道很多疾病的发病因素首当其冲就是吸烟——

高血压、冠心病、脑中风、慢阻肺、肺癌、猝死……吸烟的罪状可谓数不胜数！可你就是戒不掉？

烟雾缭绕、咳嗽频频，你把自己的身体浸泡在罪恶的尼古丁当中，抱着那么一丝侥幸在心里默念：“怕啥？有人抽了一辈子不也活到90岁了……”你或许真得可以也如此“幸运”地在香烟的魔爪下侥幸逃生，可你是否想过，你完全可以选择以更好的状态活到90岁！

改变
放下你手中已经点燃或正准备点燃的那根香烟，跟我一起去你拒绝香烟后的身体里看一看吧！ 停止吸烟20分钟，你加快的心率就会逐渐平缓，波动的血压也会轻微降低，手脚的温度升到标准体温。

停止吸烟12小时，你血液中那剧毒的一氧化碳浓度降至正常值，而血液中氧的含量增至正常水平。

停止吸烟24小时，蓄积的一氧化碳将从你的肺部排出，使呼吸功能得到改善；并且心肌梗塞的危险性也会降低。

停止吸烟48小时，罪恶的尼古丁所致的不良反应就会慢慢消失，你神经末梢的功能开始逐渐恢复，你的嗅觉和味觉对外界物质的敏感性也开始增强。

停止吸烟72小时，你的支气管不再痉挛，呼吸顺畅，肺活量增加。

停止吸烟2周至1个月，血液循环稳定，你会发现自己的皮肤由灰白变为红润，皱纹也变浅了；你的肺功能开始改善，走路稳而轻，爬楼快而稳。

停止吸烟3个月，你的肺功能明显改善，曾经吸烟时每天伴随着你的咳嗽、鼻窦充血、疲劳、呼吸急促等症状明显减轻。

停止吸烟9个月，你体内气管和支气管的粘膜上开始出现新的纤毛，它们帮你清理气道、处理粘液，使你的痰液减少，肺部感染机会明显减少；同时，你身体的能量储备已经明显提高。

停止吸烟1年，你患冠心病的风险降低50％。

停止吸烟5年，你口腔、呼吸道、食管癌发病率降到了吸烟者发病率的一半，你心肌梗死和中风的发病风险恢复到了正常不吸烟者的水平，并且比一般吸烟者（每天一包）的肺癌死亡率下降；

停止吸烟10年，你发生肺癌的几率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食道、膀胱、肾脏、胰腺等癌症发病率会明显下降。

停止吸烟15年，你患冠心病的发病风险与正常不吸烟者相似。

结论
看到了吗？戒烟的好处立时可见，戒烟的远期好处更加明显，任何时期戒烟都不晚，最佳的戒烟时间，就是现在！

十九大报告指出：“当前社会的主要矛盾已经转化成人民对美好生活需要与不平衡不充分发展之间的矛盾”，这意味着什么？是不是意味着我们的美好生活已经到来，是不是瞬间幸福感爆棚，激动不已、欢呼雀跃。那么问题来了，幸福生活要以什么为前提？当然是健康的身体！

拒绝尼古丁，放下手中烟，你会发现口气变得清新了，呼吸变得顺畅了，牙齿变得美白了，皮肤变得年轻了，食物变得美味了，睡眠变得香甜了，思维变得敏捷了，运动变得轻松了，经济变得宽裕了，生活变得美好了！