2020年我国高血压标准是多少？高血压的5大谣言！逐一击破

2020年，最新《高血压指南》发布，我们国家的高血压判断标准没有变化，但高血压分级有所改动。

一、目前我国和欧洲通用的血压标准：

《中国高血压指南》

正常血压：高压90-120mmHg 和 低压 60- 80mmHgmmHg；

正常高值：高压 120 ～ 139mmHg 和( 或) 低压 80 ～89mmHg；

高血压：高压≥140mmHg 和( 或) 低压≥90mmHg。

也就是在我们国家和欧洲，高压≥140mmHg 和( 或) 低压≥90mmHg就需要考虑诊断高血压。

但是美国人的血压标准，比我们都低，美国的高血压标准是高压≥130mmHg 和( 或) 低压≥80mmHg。

二、高血压的分级也发生了变化

老的指南规定，高血压分为3级：

120-139/80-89属于正常血压高值；

140-159/90-99，属于1级高血压；

160-179/100-109属于2级高血压；

大于180/110，属于3级高血压。

2020年5月最新的高血压指南，取消了3级高血压，把2级和3级高血压统称为2级高血压，也就是以后高血压就分为两级，1级高血压和2级高血压。凡是2级高血压都是比较严重的高血压。

三、高血压的误区

1、测量一次血压就诊断为高血压

诊断高血压方面，只有一次诊室血压高，不能诊断高血压。通常需要隔1~4周（取决于血压水平）进行2~3次诊室测量，以确认高血压的诊断。之前的要求是不同日三次血压均高于140/90，现在把不同日改为1-4周，也就是给出了更多时间，以排除其他因素干扰导致血压临时升高。

更加建议家庭血压监测或24小时动态血压监测，这个比诊室血压，也就是医院监测工位准确。

家庭测量血压的高血压诊断标准为≥135 /85mmHg，与诊室血压的 140 /90mmHg 相对应。也就是在家测量血压，≥135 /85mmHg就属于高血压！

动态血压监测后的高血压诊断标准为:

平 均 高压 /低压 24h ≥ 130 /80mmHg;

白 天 ≥ 135 / 85mmHg;

夜间≥120 /70mmHg。

2、高血压没有不舒服就不用治疗

很多人以为高血压就会头晕、头痛、头胀，其实大部分高血压并没有这些症状，大部分人高血压的时候都没有任何感觉，只是主动测量血压的时候发现。或者已经合并了别的疾病，或者已经出现高血压并发症的时候，才被发现。

高血压没有症状不代表没有伤害，我们总能看到脑梗死、脑出血胡、心肌梗死、心衰、肾衰的患者，其实一大部分都是因为长期高血压没有控制导致了这样的结果。所以，要发现高血压必须经常测量，不能靠感觉。其次发现高血压，不管有没有感觉，都得想办法把血压降到正常水平。

3、降压药是降压的唯一办法

一说到降压，大部分人都以为只有降压药才能降压，其实并不是这样，降压有两个办法，一个是健康生活，这是降压的基础，适合于所有高血压人；一个才是降压药。不管吃不吃降压药，都得健康生活。

低盐饮食，坚持运动，控制体重，避免熬夜，减少压力，远离烟酒等等这些都能降压。对于新发现的1级高血压，如果没有出现并发症，那么就可以不吃药，通过上述办法降压，很多人最终都能实现血压正常。

4、降压药一旦开始吃就得吃一辈子

有人说高血压上瘾，一旦开吃不能停。其实并不是降压药会导致成瘾，只是我们的血压如果不能通过健康生活控制正常，只能吃药。因为如果不吃药，结果就是长期血压很高，结果就会导致心脑肾等疾病。如果我们能够通过健康生活方式就把血压降到正常，那么我们就可以不吃降压药，甚至有些正在吃降压药的人，通过减肥、低盐、规律作息、运动锻炼等等等方式，结果血压越来越好，降压药最终也能停掉。

5、降压药有毒，伤肝伤肾

很多高血压人反感吃降压药，认为降压药有毒副作用，伤肝伤肾。其实没有什么降压药直接伤肾伤肝，反倒是如果不吃降压药，任由血压持续升高，就会导致心脑肾损害。再者所有的药物或多或少都有副作用，但是副作用是可以控制的，副作用只会出现在极少数人身上。而如果不控制血压，那么几乎都会导致心脑肾损害！

总之，不管我们有没有高血压，都得监测血压，不能靠感觉。如果已经有高血压一定积极控制，没有高血压也要健康生活，预防高血压。