端午小长假嗨过头？这几种食物为你的身体减负

端午小长假免不了一通胡吃海塞，吃太多不消化？喝大了头疼？吃什么能给你的身体减负？看看专家怎么说。

张继舜 副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院西院 消化内科

胃消化不好怎么办？

消化不良应注意调节饮食，多吃一些粗纤维食物，尽量少吃生冷、辛辣、刺激的食物，少吃烟熏、腌制的食品。

调节饮食后，消化不良的情况一般能够缓解。如果没有，可以考虑加用一些助消化的药，如消化酶、胃黏膜保护药、调节肠道菌群药等，伴随消化不良的其它症状如腹痛、消瘦、贫血等，建议做进一步检查明确病因。

周毅 主任医师

湖北省中医院 消化科

吃什么助消化？

酸奶富含益生菌、乳酸，可以抑制体内细菌的生长，益生菌还可以抑制胃肠道菌群紊乱。酸奶有解腻、促进胃肠道蠕动、防止便秘等功能。

苹果含有丰富的果胶，可预防腹泻、缓解便秘。果胶还能刺激肠道蠕动，有通便作用。

南瓜、小米、红薯、山药等都可以可以帮助消化。

齐英斌 副主任医师

吉林省人民医院 神经外科

怎样快速醒酒？醒酒应该吃什么？

醉酒比较严重的情况下，建议打解酒针。

如果可以进食，建议喝蜂蜜水。将蜂蜜与百香果、柚子做成饮品饮用，能促进酒精的分解和吸收。百香果和柚子补充维生素C，可以保护胃黏膜及改善酒后头痛的症状。也可用中药葛花水煎煮后代茶饮，用完药后注意休息。