日本演员三浦春马在家中自杀，关于抑郁症，你不知道的真相都在这里

7月18日，演员三浦春马无故缺勤当天的工作，后被工作人员确认其在家中上吊自杀，年仅30岁。

其朋友透露，三浦春马从两年前开始酗酒，生活处于自暴自弃的状态。有网友翻出他生前抱怨娱乐圈潜规则的推文，认为他饱受抑郁症的折磨。警方也在他的屋里发现日记本，上面写着“好想死”。

生命的离场让人心痛，同时也应该引起我们对精神疾病的重视。抑郁症有哪些表现？怎么治疗？又该如何预防？专家为您在线讲解。

杜志刚 主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院神经内科

抑郁症的先兆

精疲力尽：患者经常感觉疲劳无力、办事拖沓、不能处理日常工作，甚至每天早上起床后感觉无力、不想动，即为抑郁的先兆。

无法解释的各种疼痛和不适：抑郁症可能影响人的机体，患者会出现各种不适，如头痛、胃痛、胸痛、肩背疼痛甚至恶心、食欲减退等，这种疼痛不是阵发性的，可能24小时持续伴随。但经医生的详细检查，未发现任何问题，此时需考虑是否有抑郁的可能性。

饮食混乱：有的抑郁症患者表现为心情低落、不爱吃东西、食欲减退、食不知味；而有的抑郁症患者时常感到饥饿，必须通过食物来满足自己，暴饮暴食，从而发生肥胖。

睡眠紊乱：抑郁症患者往往伴有睡眠紊乱症状，有的表现为过度睡眠，每天睡10小时以上，有的表现为失眠、焦躁不安等，均属抑郁的先兆表现。

常因琐事发火：患者会因很小的事情发火，脾气暴躁，这不一定是其性格所致，有可能是抑郁的表现。

蔡溢 主任医师

湖南省第二人民医院老年及躯体疾病精神科

抑郁症的主要表现

心情低落、不开心，对什么事情都提不起兴趣；

意志减退，没有动力，不想动弹；

很疲乏，精力不充沛；

入睡困难、睡眠很浅、噩梦，更严重的是早醒，3-4点钟醒了再不能入睡；

自我评价很低，觉得自己不如别人，感觉脑子变得迟钝；

情绪悲观，有想死的念头。

卢和丽 主治医师

南昌大学第二附属医院心身医学科

如何治疗抑郁症

治疗抑郁症遵循全病程治疗策略，包括急性期治疗8-12周，巩固期治疗4-9个月，以及维持期治疗2-3年。

对于多次复发或有残留症状的患者，建议长期服药，在临床上用的最多的药物是舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明、西酞普兰、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀等，此类药物一般需要1-2周才开始见效。

在用药早期会出现副作用，比如恶心、食欲差、便秘、腹泻等，患者大概10天左右就会适应。所以在用药早期出现不适不需要太担心，如果不适感比较明显可以回医院复诊。

除药物治疗外，心理治疗也有着至关重要的作用，所以在临床上可以选择药物治疗配合心理治疗，以达到最佳的治疗效果。

沈朝晖 副主任医师

银川市第一人民医院精神心理科

如何预防抑郁症？

建立良好的社会关系，每一个人都有三大情感需要，这在专业上叫心理支持系统，这种支持系统可以帮助更好应对情绪困难和问题。

可以看一些相关科普书籍，了解健康知识。如确实存在不适症状，应及时就医，及时接受正规的治疗。

尽量多晒太阳，多运动。研究表明，运动能使脑内产生快乐分子和镇静分子，有助于提高人的情绪，预防抑郁；

拓展视野，培养更广泛的兴趣爱好，比如读书或多出去走走，丰富阅历和精神生活，尽可能不要让负面、消极的情绪和想法占据自己的意识；

合理饮食。保持良好饮食习惯，保证全面营养，增强体质，身体好，精神状态也会有所改善。