过度节食，越减越肥，后患无穷

当今社会，拥有一个有型、纤细的身材是大多数人的想法。尤其对女性来说，身材的焦虑体现在生活的各个方面。然而，减肥不是一件简单的而快速的事情，于是节食减肥这件看似快捷的方法便成了许多人的选择。殊不知，过度节食减肥，危害颇多。

过度节食减肥的危害：

1．新陈代谢降低，促成易胖体质：极端的节食会导致肌肉减少，人体的基础代谢率便会下降，代谢的热量减少。但身体在缺乏能量后，产生应激，吸收能力却加强，反弹后往往更容易变成囤积脂肪的体质。

2．排便不畅，便秘：吃的东西极度减少，无便可排，肠胃运动受到突然的异常，极易紊乱。过后还会造成肠胃功能的萎缩，恶性循环，便秘便成为家常便饭的事情。

3.免疫力低下，营养不良：营养摄入不足，人体所需的许多维生素有所缺失。这些维生素都是支撑我们免疫系统正常运转的不可或缺的营养物质，因此极易导致免疫力低下，从而引发更多的问题。同样的，矿物质营养素的减少也会导致能量不足，使身体感到懒倦疲累。

4.姨妈出走，内分泌紊乱：由于过度节食，身体会产生保护机制，让营养优先维持呼吸、心率等最基本功能，从而会增加女性月经不调、内分泌紊乱的风险，还会导致脱发、贫血、消化功能受损、肝功能衰退、肌肉萎缩、认知功能和记忆力衰退等。

5.心情烦躁，暴饮暴食：过度节食减肥，抑制饥饿感，对食物的欲望进行长期压抑，就会有更强的饮食欲爆发出来。

每个人的美都是不一样的，对于身材的焦虑，需要我们调整心态学会欣赏自我。若要减肥，不要过度，更不要操之过急，一切以健康为前提。