【免疫力就是好医生】心理应激如何影响免疫力？

心理应激如何影响免疫力？

心理应激产生的压力，通过输入、评估、反应等过程对免疫力产生影响。

输入过程：压力是心理应激对个体输人的各种需求，经个体认知评估后引起的生理和心理反应，包括以下四类。

★躯体性应激：如长期患有高血压、糖尿病等慢性病，或者突然罹患癌症等。

★心理性应激：如人际关系长期不良，或者身处地震灾区担心余震不断等。

★社会性应激：如面对重大传染病，大家要戴口罩、勤洗手、不聚餐、少出门，这些生活方式的突然变化等。

★文化性应激：如长期在北方长大和生活的人，由于工作原因，需要长时间在南方生活带来的人文环境的变化等。

评估过程：是对应激源的觉察和评价。人的一生会遇到许多应激源，但不是每次都会引起压力反应，这在很大程度上取决于一个人对事物的认知评价。

有时，同样的应激源能引起一些人的压力反应，但对另一些人却不起作用，这其中人的性格特点起到了关键作用。