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常吃巧克力,可防冠心病!

科普健康教育工作委员会
中心宗旨为“提高医务人员科普能力,提升人民群众健康素养”。
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近日,发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项系统综述和Meta分析提示,经常吃巧克力,有助于降低冠心病发生风险。

该分析纳入过去50年发表(1966年至2020年1月)的6项前瞻性研究,共覆盖336 289人(来自美国、瑞典、澳大利亚),其中14 043人有冠心病。这些研究的中位随访时间为8.78年。 分析显示,与不吃巧克力或每周吃巧克力不足一次的人相比,每周至少吃1次巧克力或每个月至少吃3.5次巧克力的人,发生冠心病的风险降低8%。 排除其中一项以每个月至少吃3.5次巧克力为截断值的研究后,研究者对剩余的5项研究进行分析后发现,每周至少吃一次巧克力的人发生冠心病的风险仍降低10%。 另外,排除其中一项仅发表摘要的研究后的进一步分析显示,每周至少吃1次巧克力或每个月至少吃3.5次巧克力可能也能降低冠心病发生风险。 研究者分析指出,巧克力的护心作用可能与其富含黄烷醇、甲基黄嘌呤、多酚类物质、硬脂酸等有关,这些营养素有缩小心梗面积、抑制血小板聚集、改善血管内皮功能等作用。 研究者表示,目前市面上的巧克力产品添加了脂肪、牛奶、糖等不利于健康的成分,这是需要注意的。在控制好总热量摄入量的前提下,每周至少吃一次纯巧克力(黑巧克力),作为糖果的替代品,是安全的。 来源:Association between chocolate consumption and risk of coronary artery disease: a systematic review and meta-analysis. Eur J Prev Cardiol, July 22, 2020

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