为什么年轻人也要预防糖尿病？

提到糖尿病，估计不少人会觉得这个病离咱们年轻人很遥远，毕竟糖尿病之类的往往也会有另一个归类：老年性疾病。而在许多人的认知里，糖尿病也往往是从老人那里听说一些。不过，可能你也偶尔会在新闻上看到年轻人得糖尿病的问题，比如像下面这样的新闻？

这真的只是偶然现象吗？糖尿病真的只是老年人的专属病吗？今天就来和大家聊聊！

01，糖尿病是老年人的专属病吗？

糖尿病真的只是老年人的专属病吗？答案是否定的！因为研究发现，糖尿病竟然表现出了年轻化现象。

比如下表是某地三级医院接诊的糖尿病患者统计情况，为了研究糖尿病患者年龄分布的变化趋势，研究人员选择了2008年和2015年两个年度医院接诊的糖尿病患者情况。

如上表所示，我们可以看到糖尿病的发病呈现了明显的年轻化趋势。2008年，30-39岁群体占比是12.8%，而到了2015年，这个比例上升到了18.1，差异极为显著（P＜0.001）。除此以外，40-49岁的人群，糖尿病占比也从15.9%上升到了21.3%（P=0.004），15-29岁人群，从4.2%上升到了5.0%。可以说，在15-49这个年龄段，糖尿病的占比总体上显著上升了，从7年前的32.9%上升到2015年的44.4%。

事实上，糖尿病年轻化这种现象已经在多个研究中得到了证实，为什么本来属于老年人的疾病却降临到了年轻人身上呢？

02，为什么年轻人出现糖尿病？

年轻人之所以出现糖尿病频发的情形有多重因素，我们来解读一下：

**1，精神压力太大。**年轻人可能是这个社会中精神压力最大的群体之一来，一方面年轻人是这个社会从事劳动的主要群体，工作压力巨大，另一方面，年轻人还承担着家庭的主要经济责任，上有老下有小是普遍现象，这也导致年轻人的精神压力要远超过其他群体。而精神压力是诱发糖尿病的重要因素之一。

**2，饮食健康和生活规律。**生活习惯是导致糖尿病的另一个重要因素。年轻人往往因为主观因素比如自主追求各种刺激性食物，还是客观因素，比如因为应酬之类的因素，导致年轻人往往饮食上不太健康，比如高盐饮食的摄入，烟酒等过度使用，甚至因为种种原因而饮食不规律。

此外，作息不正常也是非常普遍的现象，而这些因素也会导致年轻人的身体健康被削弱，进一步诱发糖尿病。

03，糖尿病不容忽视

对于糖尿病，很多年轻人不以为然，主要是三方面因素：

**1，不少年轻人不关注。**不少年轻人会觉得糖尿病是离自己比较遥远的，比如研究发现中国患者的糖尿病知晓率才30%左右，换句话，大多数人是不知情，而对于年轻人来说总觉得年轻身体好，也不怎么关注身体健康，结果就导致不知道自己得了糖尿病。

**2，对治疗的依从性出现问题。**糖尿病是需要终身使用药物的，这就诞生了一个问题：药物依从性。也就是患者遵循指导意见来使用药物的合作程度。尤其是糖尿病本身可能还会伴随着进展，更需要及时就医来调整治疗策略，对于不少年轻人来说，本身忙于工作，依从性问题更为严重。

3，许多人也低估了糖尿病的影响，不少人可能通过其他人描述，会觉得糖尿病主要是要进行饮食限制，甚至我还听到过一些人调侃说“正好还可以逼着自己忌嘴来减肥”。实际上，糖尿病真正的危害不是饮食，而是它的并发症。

糖尿病并发症是在糖尿病基础上继发的疾病，这些疾病会牵扯到身体几乎每个器官，从心脑血管到肾脏到视网膜以及四肢和皮肤。

比如糖尿病患者出现视网膜病变、白内障之类的眼病比例高达35%，糖尿病患者有25-49%左右的比例出现肾病，此外，还有糖尿病足这种直接影响行动的情况，严重会导致坏疽甚至需要截肢。

可以说，糖尿病带来的绝对不只是饮食上的问题，会给患者带来许多生活上和健康上直接影响。而且糖尿病是慢病，一旦患了糖尿病，基本上会出现终身带病，需要终身服药。

正因为如此，对于年轻人来说，如果还没有出现糖尿病，一定要努力做好预防。

04，如何预防糖尿病呢？

1，饮食健康

饮食是糖尿病的高危因素，尤其是血糖的控制对于糖尿病是非常重要的。尽管目前对于糖尿病的根本性机制还在进一步研究，但是一般认为糖尿病很大程度是因为饮食中摄入的脂肪和糖类过高从而引发了机体胰岛素这种降糖成分的抵抗，最后出现了糖尿病，因此我们日常中也要注意这个问题，减少高糖高脂饮食的摄入。

2，作息规律规范

我们是受到节律影响的，这是长期进化适应的结果，如果节律打乱，会导致身体的代谢受到影响，从而不断的对身体产生影响，直到疾病出现。

因此日常中，要努力的调整作息习惯，这样才可以让机体尽可能保持健康状态。

3，做好情绪压力管理

情绪压力对于糖尿病也是有贡献的，精神压力太高容易导致身体的激素代谢受到影响，这会进一步作用于机体的代谢，从而逐步影响到健康。

尽管现代年轻人压力较大，但是也要努力调整，这样对身心健康都是有益的。

4，规范用药

一旦有了糖尿病迹象，那么就要积极的治疗。比如不少人处于糖尿病前期，但是不重视，结果导致疾病加重。而且糖尿病往往是持续进行过程中，因此治疗手段也要及时更新。

总体上来说，糖尿病已经开始向年轻人侵袭了，而不少人因为忙碌或者对自己身体健康不太关注，因此也忽略了这些严重的疾病，结果就是一旦确诊，往往比较严重了。

所以，作为年轻的打工人，即使再忙碌，也不要忘记关注身体健康，注意饮食，好好调整作息，毕竟健康大于一切啊。如果已经是糖尿病患者了，必须重视治疗，这样才能有效地控制糖尿病的进展。