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吃生蚝壮阳?是你想太多了

广东科技报

吃生蚝壮阳?是你想太多了

朋友说吃生蚝、猪腰之类的食物壮阳补肾,所以这些天经常拉我去吃烧烤韭菜、炭烤生蚝,吃得我都有点拉肚子了。到底这些食物能否起到强身补肾的效果呢?据了解,“壮阳”是传统理论所提出的一个概念,从狭义上理解即为促进“男性功能健康”,在该概念范畴下,部分普通食物(非保健品)被“赋予”了“壮阳”的概念,这也引起了各方争论。不过从现代医学来看,实际上传统医学上所谓的“壮阳”食物,可以利用营养学角度进行解析。

广州市第一人民医学男性专科主任邓军洪教授表示,从现有部分研究发现,部分食物确实对男性精子是有一定的获益性,因为精子生长发育过程中,是需要部分微量元素(如硒、锌、维生素)和蛋白质进行支持,以硒为例,其可提高身体的免疫能力,让身体内各个器官功能处于平衡状态,还会参与机体新陈代谢当中。

部分食物确实对男性精子是有一定的获益性

“从普通食物中,比如人们常说的生蚝(牡蛎),其含量中就有大量锌为精子提供营养,锌是精子发育所需的重要酶之一。”邓军洪解释,含锌丰富的食物除了生蚝外,包括牛肉、猪肉和鸡肝等。

除富含锌元素的食物外,邓军洪介绍,像常见的巧克力其富含氨基酸,也有一定的抗氧化作用,“有些男性精子不好可能是身体抗氧化能力被削弱了,如果抗氧化能力被削弱,则有可能引起精子的发育障碍”;与此同时,诸如绿叶蔬菜、香蕉和大蒜等,均富含维生素A、B和C,常食用可以保障精子的正常发育。

部分食物或许对精子有害

邓军洪提醒,部分食物则可能对精子有害,比如含有丙烯酰胺的烧烤类食物,可能对精子发育产生不利影响;而男性常摄入的酒精、咖啡除影响肝脏外,还会导致体内儿茶酚胺的升高影响睾丸神经血管的功能(如缺血);另外像现在流行的奶茶,其含有的反式脂肪酸可能会影响精子质量。另外,部分富含营养的食物,诸如芹菜和豆制品等,男性应适量食用,芹菜方面其主要系有可能会抑制雄激素合成,而日常食用的豆制品食物中含有植物雌激素的效应,男性不宜多食。

生蚝壮阳是不可能的

邓军洪介绍,“生蚝”与提高男性性能力联系起来,是因为生蚝中所含的大量锌元素。在男性体内,锌对维持和助长性功能、提高精子数量等方面起着重要的作用。缺锌的确会影响男性的性能力。比如男性体内长期缺锌,可影响垂体的功能,促使性腺激素的合成和分泌减少,精子生成障碍,使得精子数量减少、精子死亡过多,造成不育。另外,缺锌还会使精子泳动和穿透卵子的能力下降,从而造成不孕。

关于锌补充与男性不育关系的关系,2016年,一项综合了20项研究结果的meta分析结果显示,不育男性精液中的锌浓度显著低于正常男性,而锌补充可显著提高不育男性的精子质量,改善生育功能。《中国食物成分表标准版(第6版/第一册)》中的数据显示,每100克生蚝含锌量可达71.2毫克。

那是不是多吃生蚝就可以壮阳了?“想太多了” 邓军洪表示,如果本身不缺锌,日常通过食物摄入锌只是帮助人们维持健康状态,并不会获得额外的好处,比如性功能变得多么强大,性欲变得多么的强。其实,平常心看待就好。

吃烧烤生蚝壮阳不靠谱

邓军洪提醒,无论哪种壮阳食品,只要经过烧烤,不仅可能不壮阳,反而会导致不育。因为,食物在高温烧烤过程中,维生素、氨基酸等营养物质会遭到严重破坏,还会产生大量的反式脂肪酸、丙烯酰胺等有害物质,进而导致精液质量异常。

另外,烧烤加入的油、盐等调料通常比较多,油腻食物本身就会影响男性的生殖能力。再加上一些人边吃烧烤边喝啤酒,酒精也可抑制阴茎勃起功能的正常发挥。最后,经常食用动物性器官,还可能导致重金属在体内沉积,诱导男性的性器官结构及功能退化或异变,甚至可直接作用于睾丸,造成男性生殖能力减退、少精、弱精、精子畸形,进而影响生育。