蚊子睡觉吗？蚊子睡眠不足宁愿饿着肚子也要先把觉补上

出品：科普中国

作者：冰冰棒（中国科学院动物研究所）

监制：中国科普博览

睡眠对于我们人类来说，是一项必不可少的生理活动，人的一生当中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。研究发现用于促进机体生长的生长激素是由大脑的垂体前叶分泌的，而睡眠期间垂体前叶的分泌水平最高，这也是为什么青少年在生长发育期间一定要保证充足睡眠的原因。此外充足的睡眠还能够让疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，使我们的精神和体力得到恢复。如果我们睡眠不足或不佳，则会出现头脑昏沉、精神不佳、注意力下降，甚至是情绪障碍，使人处于躁郁状态，同时影响机体免疫系统，导致抵抗力下降，患病机率大大增加。

（图片来源：veer图库）

可以说睡眠是机体复原与整合的重要环节，是维持人体健康的保证。睡眠如此，吃饭也是。吃饭是人体补充能量，维持机体正常工作运转最重要也是最主要的方式。如果缺少足够的能量摄入，会严重影响机体生长发育，降低机体抵抗力。

那么在吃饭和睡觉之间，哪一个会更重要些呢？近日，发表在Journal of experimental biology的一篇名为“Behavioral and postural analyses establish sleep-like states for mosquitoes that can impact host landing and blood feeding”的研究论文表明，至少对于蚊子来说，睡觉是比干饭更重要的！

（图片来源：veer图库）

正如我们人类需要睡觉来修复身体一样，蚊子也是需要睡觉的。蚊子在白天不活动的时候，大多会在角落里待着不动，进行休息，这个状态一般会维持几个小时，这时我们就认为蚊子是在睡觉。

那科研人员是如何科学地去描述并判定蚊子睡没睡呢？依据就是蚊子的体态以及四肢和翅的状态位置，同时用电生理仪器测定蚊子内在的生理活动信号，进而综合断定出蚊子是否进入了睡眠状态。在这项研究中，研究人员通过震动刺激来扰乱蚊子的睡眠，对蚊子造成睡眠剥夺。结果表明，经历睡眠剥夺后的蚊子后续会出现明显的睡眠反弹现象，类似于人类的补觉，并且会将原本用来吸血摄食的时间用于补觉，宁可饿着肚子也要先把觉补上。

这项研究不仅对蚊子的睡眠状态提出了一个可量化的标准，方便了后续蚊子相关研究的开展，同时在研究中还发现蚊子在受到睡眠剥夺后对宿主的吸血行为会大幅降低，这对于我们防治蚊子的叨扰也具有重大意义。

（图片来源：veer图库）

其实睡眠不止在蚊子中占据着绝对重要的位置，地球上，除了一些过于简单的生命形式的物种，如朝生暮死的蜉蝣或者草履虫等，大多数的生物不管是天上飞的，地上跑的，还是水里游的都会发生睡眠，也需要睡眠，只不过不同物种的睡眠时间和睡眠姿势各有不同。我们人体自身也在百万年的进化历程中，将睡眠的重要性可在了我们的基因里。一方面来自于我们自身的昼夜节律，让我们在夜晚自然而然地感觉到疲倦，白天又自然感觉清醒。另一方面，也有研究表明，我们大脑会产生并释放一种叫做腺苷的化学物质，负责制造睡眠压力，腺苷含量越高，睡眠压力也就越大。腺苷来源于ATP（人体内最直接的能量来源）的代谢，白天是我们的活动时间，而在活动期间我们消耗的能量越多，也就代表了消耗的ATP越多，体内积累的腺苷也就越多，也就更容易感觉到困。而在睡眠期间腺苷又会逐渐被消耗，睡醒后又重新开始积累。腺苷带来的睡眠压力与我们自身的昼夜节律两者协同作用，调控了我们的睡眠。也正因如此，很多人睡过之后，很难在短时间内再次入睡。

尽管睡眠对于我们的健康至关重要，但随着网络信息越来越多样化，手机已经深深地吸引了我们大量的时间和精力，很多人宁可熬着夜也要继续在深夜里刷着视频。而更多的时候，由于生活、学习的压力过大，有些人想睡但真的睡不着。对于这种情况我们一定要及时进行自我调节，白天中做适量的运动，睡前喝杯热牛奶等都会让夜晚的睡眠质量得到提升。此外，休息术效果也很不错，即躺在床上闭上眼睛，将注意力先放在眉心，再依次到鼻子、嘴巴、锁骨、肚子最后到四肢，这样顺一遍下来后，明显会感觉身心安宁，然后就可以快速进入睡眠了。最后希望大家每晚都有好梦！