科普在健康生活目的地建设中的作用

1、玉溪健康生活目的地建设现状

习总书记指出：“没有全民健康，就没有全面小康”。云南省委、省政府提出，要全力打造世界一流的“绿色能源”“绿色食品”“健康生活目的地”三张牌，并把打造健康生活目的地建设重点放在了玉溪。什么是健康生活目的地，一是让玉溪人健康起来，二是让想健康的人到玉溪来。2018年5月玉溪市成立了打造“健康生活目的地”工作领导小组,正在按照国际一流标准加快建设，用大健康推进高质量发展，逐步走出了一条用生态之美、谋发展之策、造百姓之福的绿色发展新路，明确了玉溪将大力发展从“现代中药、疫苗、干细胞应用”到“医学科研、诊疗”，再到“康养、休闲”的“大健康产业”，并正在加快发展绿色食品、有机食品和建设文化旅游、体育产业和特色小镇，加快旅游业与体育、医疗、养生、养老等相关健康产业融合发展，培育医疗服务、健康管理、养老服务产业集群，建设国际一流的云南抚仙湖国际医疗健康城、南亚东南亚医学中心及生命健康城，将玉溪打造成国际先进的医学中心、诊疗中心、康复中心和医疗旅游目的地、医疗产业聚集地，以此带动整个大健康产业的发展，满足高端人士的医疗健康需要，使外地人来玉溪能够得到很好的医疗服务、康养服务，能有良好的心情旅游、度假、养生、养老。目前玉溪在深化医疗体制改革、互联网医疗、医联体建设、分级诊疗制度设计、医疗乡乡通等方面都有了具体的举措，产生了很好的效果，老百姓享受到真正的医疗公共服务。

2、健康公民的特征

健康是指一个人在身体、精神和社会适应等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康。世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康应包括以下特征：

（1）躯体健康：指人体结构的完整和生理功能正常，身体在没有疾病的前提下,生命质量满意度高。

（2）心理健康：指精神、活动正常、心理素质好。认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、能适应发展着的环境，具有完善的个性特征，能正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，心理能保持平衡协调。

（3）道德健康：具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是非观，不以损害他人的利益来满足自己的需要，能按照社会行为规范准则来约束及支配自己的思想和行为。有道德的人应该是热爱国家、服务人民、崇尚科学、辛勤劳动、团结互助、诚实守信、遵纪守法。

3、健康生活中自我保健的重要性

健康是人类最宝贵的财富，是人们成就事业和幸福生活的源泉，健康并长寿是每个人永恒的憧憬和追求。然而在现实中，不管民众还是医务工作者，行为上不符合健康要求或医学原则的状况比比皆是。吸烟酗酒、不合理膳食、过度治疗、滥用药物及保健品等，就是明显的表现。其原因一是缺乏自我保健知识，二是知识与行为的脱节。一方面大众渴望得到相关的保健知识，另一方面又不能将自己的不良习惯用健康的行为去代替。不重视行为上的改变，实际上是由于大众仍停留在健康和与疾病作斗争要依靠医生和药物的老观念上，不会主动去应用知识进行自我保健来充分调动自身体内与生俱来的抵抗和修复能力，从而导致人们自我负责、防卫、保健意识比较淡薄。

中国首部《自我保健医学》提出：每个人都有与生俱来的抗病能力，体内存在自我防御、自我治疗、自我修复和自我代偿等机制。治病就是调动体内的自然疗能，排除病态物质，使疾病向痊愈的方向转变。所谓“体内自然疗能”其实就是人体内在的自我保健机制，它是人们自我防卫的天然本性之一。

现在很流行的一种说法：最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。如果人人都掌握了自我保健医学知识并很好地实践应用，很多未病、常见病，慢性病都可以从医疗机构转移到个人和家庭的自我诊断、自我治疗上来，许多现今出现的医疗弊端、医患关系将得到改善和解决。

4、科普在健康生活目的地建设中的作用

科学普及简称科普，是指利用各种传媒以浅显的、通俗易懂的方式，让公众接受自然和社会科学知识，倡导科学方法、传播科学思想、弘扬科学精神的活动。

科普作为社会教育它既不同于学校教育，也不同于职业教育，其基本特点是：社会性、群众性和持续性。科普的特点表明，必须充分利用现代社会的多种流通渠道和信息传播媒体，不失时机地广泛渗透到各种社会活动之中，才能形成规模宏大、富有生机、社会化的大科普。玉溪公民的科学素养存在着城乡差别、职业差异。因此，科普是一个多层次的立体工程，要采用公众易于理解、容易接受和喜欢参与的方式，才能达到有效的结果。

玉溪健康生活目的地建设和未来的规划，让玉溪人健康起来，为想健康的人到玉溪来创造了丰富的物质条件、优美的生态自然环境，但更需要通过科普，使人人都能掌握自我保健的知识和方法，改变传统的不良习惯，用科学的生活方式达到躯体健康、心理健康、道德健康等真正健康的目的。

4.1 提高人们自我保健意识

由于历史原因和体制问题，自我保健医学知识，在我国始终没有得到全面的普及和应用。随着时光的推移、社会的发展，各种医疗弊端凸现，滥用药物、小病大治、滥用抗生素、过度医疗等导致自损健康，造成医疗和社会资源的极大浪费，形成看病难、看病贵、医患关系紧张等诸多难以解决的问题。为使人们不单纯地依赖医疗机构来保障健康，为医学卸下过重的沉载，让医学回归“有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰”的初心，让生命到得应有的敬畏和尊重，必须唤醒人们自我保健的潜意识，让大众掌握和拥有更多的自我保健科普知识与方法，并自觉自愿地参与践行，才能把维护生命健康的主动权牢牢掌握在每个人的手中。

因此开发编写具有科学性、知识性、趣味性、易读性、实用性，便于翻阅的自我保健科普读本很重要。目前玉溪市老科技工作者协会通过对大量关于自我保健权威资料、中国首都《自我保健医学》专著等知识的学习研究、探索领悟，组织编写了《自我保健医学科学知识》宣传手册第一册。今后还需要激励广大科技工作者结合玉溪实际开发实用的自我保健科普手册，比如《如何预防疾病》《自我诊断知识》《自我治疗方法》《自我用药知识》等等，目的是为大众传播自我保健科学理念，普及自我保健科学知识与方法，培养公众自我保健意识，营造人人都参与的自我保健科普氛围，树立“自我健康是美德、普及健康知识是公（功）德”的良好风尚。

4.2 引导人们注重心理健康

心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面。一个民族如果没有健康的身体和良好的心理素质，就不可能屹立于世界民族之林。心理健康和生理健康、道德健康是互相联系、互相作用的。随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快，时间越来越宝贵，人越来越为效益所趋使；自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多；人们的活动范围在不断拓展，处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可避免；各种各样的竞争强度也越来越巨大，人与人之间的收入、社会地位等差异越来越显著。活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里，就要求人们必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。

要引导人们意识心理健康的重要性，关注与自己朝夕相处的亲友的心理健康状态。因此有必要根据不同人群、不同年龄心理发展特点开发相关的心理健康读本。目前玉溪市心理学会已组织编写了《心理健康知识科普手册（家庭教育）》和《心理健康知识科普手册（情绪管理）》。还需要组织力量继续编写实用性强、更全面的心理健康科普读本，像《人际交往篇》《社会适应篇》《自我发展篇》《心理不生病的智慧》《用“心”呵护心灵健康》等等。

4.3 创新科普方式和形式

科普一直作为公益事业，受到了政府和社会各界的高度重视，开展了形式多样的科普活动。但传统的科普方式，比如科技馆、博物馆、科普大篷车、科普讲座、影像科普等等，由于每年开展的次数不多，并且需要公民具备一定的科学知识和一颗爱钻研的心，这种单向、有限的知识传导会极大影响科普的效率。而玉溪多年来普遍的是采用教材科普，很多群众拿到宣传材料后，不能自觉的去学习，甚至将宣传材料当废纸卖掉。

如何将传统科普的几种优势整合在一起，有效的传播科学理念和知识，提升人们的科学素质是今后科普工作的重点：

（1） 推广科普中国APP

“科普中国”手机APP软件向全社会提供科学、权威、准确的科普信息和相关资讯，让科技、健康知识在网上和生活中流行，其内存小，没有垃圾内容和虚假广告，不涉及个人隐私，具有科学性、时效性、趣味性和安全性等特点，操作简单，学了知识还有奖励，是目前主流的科普知识传播工具,特别是解决了科普传播最后一公里问题，帮助大众扩宽了知识面。因此要借助科普中国的强劲动力，在玉溪大众中培训、推广使用。

（2） 利用社区科普大学

社区科普大学是面向社区居民，非学历、非正规、大众性的科普教育活动平台，通过丰富多彩、形式多样的科普活动，使群众有一个活跃身心、发挥特长的空间。结合玉溪实际，在社区科普大学开设贴近生活、百姓喜欢的健康课，如：家庭保健、用药常识、合理膳食、急救知识、心理健康、道德健康等。从而提高居民科学意识和鉴别能力，破除愚昧思想和落后习俗，建立科学文明的生活方式。

（3） 举办科普大讲坛

搭建专家与公众交流的平台，将讲坛培育成集科学性、开放性、公益性、实践性、趣味性、适用性、群众性、社会性于一体的“懂健康智慧科普大讲堂”，“自我保健科普大学堂”科普品牌，走出一条科普传播亲民惠民特色路。活动内容、方式和方法要符合公民的生理、心理及年龄特点，激发公民参与的兴趣，培养科学行为与习惯，同时要把理论与实践结合起来，通过体验等环节获取健康知识。活动不能带有任何功利目的，要让公民在活动中受益，让活动的开展得到社会各界的支持与认可。

（4） 组织科普志愿者服务队

科普志愿者服务队是新形势下学雷锋活动的深化和延续，更容易激发大家的参与热情。要以爱心献社会为目标，体现团结、友爱、奉献、互助、进步的志愿者精神，充分发挥志愿者知识技能，把志愿者服务与社会实践、科技文化服务相结合，比如不定期的组织志愿者开展卫生知识宣传、普及健康知识，具体到量身高、测体重、测血压、量血糖等亲民义诊活动。要针对不同的季节，讲解保健科普小知识，让人们意识到以前的一些生活习惯会对健康造成影响，并能自觉加以改正。

（5）开展科普文艺活动

通过科普文艺汇演进社区、进企业、进农村这种新颖的宣传形式，有效整合基层各方面的科普资源，营造“人人都是科普之人、处处都是科普之所”的良好氛围，让群众自编自导自演，将自我保健知识通过花灯、广场舞、太极扇、小品、快板、器乐、朗诵等喜闻乐见、寓教于乐的文艺节目呈现给玉溪群众，能大幅提升科普宣传受众面和影响力，从而倡导科学、文明健康的生活理念，并在演出过程中穿插科普知识有奖问答，使群众在欢乐中学到知识，从而激发全民学科学、爱科学、用科学的热情。

5 结束语

自我保健科学方法能合理节约卫生资源，具有重大的社会经济意义。健康素质的提高能使各类人群的发病、患病和就诊人数下降，人均寿命延长，生活质量提高和有效工作时间增加，最终带来整个社会财富的增长和人们生活的幸福。

习总书记教导我们：“科技创新、科学普及是创新发展的两翼”。玉溪要建设成为健康生活目的地就要培养大众的主动健康意识，要从人的健康生活标准出发，做健康生活的先行者，引领健康生活新风尚。因此，不仅需要各方面硬件设施的建设，更需要发挥科普的作用，普及健康知识，优化健康服务，通过科普作品的开发和创新多种形式的科普宣传，才能帮助广大群众学习掌握好自我保健知识和方法，学懂健康知识，做智慧健康人，达到真正健康的目的。

参考文献：

[1] 吴阶平，陈敏章，王冬等.自我保健医学[M].上海科学技术文献出版社,1995.

[2] 熊鸿燕.健康生活手册[M].军事医学科学出版权社,2010.

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[5] 国务院办公厅转发《“健康”中国2030规划纲要》2016.

[6] 张雁灵.自我保健随身行[M].人民卫生出版社,2017.

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