不要在肚子饿的时候做决定！

作者：桂有鱼

审核：毛利华 北京大学心理与认知科学学院工会主席 副教授

人每天要做无数的决定：早上几点起床，中午吃什么，要不要付双11的定金……决定有大有小，有些无关痛痒，还有些可能直接改变我们的人生。

如何明智地做决定，这个问题很难有统一答案。不过，对于如何避免做出不明智的决定，科学家倒是提出了一条简单可操作的建议：不要饿着肚子做决定，尤其是那些重要决定，一定要吃饱了再想清楚。原因是，人在饿的时候，做的选择往往更侧重眼前利益，忽略了长期收获。结果过几年再回头看，往往发现饿着肚子做的选择，很可能是比较差的那一个。

严格来说，这项研究其实不是最近才兴起的。很早就有科学家发现，人肚子饿的时候如果去商店买东西，很容易买回一大筐超高热量的垃圾食品，明明已经多得吃不完，可就是停不下来。

不过，旧的研究只是针对“饿肚子购物”这一个小场景，在最近的新研究里，科学家扩大了范围，邀请了50名被试者（28个女性，22个男性，平均年龄21.7岁），把他们分为饱足组（在测试前2小时吃得饱饱的）和饥饿组（提前禁食10小时），然后在测试中对着两群人宣布：现在有一项奖励可以马上发给他们，不过，如果他们愿意等一等，奖励有机会翻倍。科学家分别问两组人，他们最长愿意等待多少天，来换取“奖励翻倍”的好事。

结果，针对三种不同的奖励，两组人分别给出了自己的答案：

如果是10根巧克力棒的食物奖励，饱足组能等35天，而饥饿组只能等3天。

如果是20英镑的金钱奖励，饱足组能等90天，而饥饿组只能等40天。

如果是20首歌下载的音乐奖励，饱足组能等40天，而饥饿组只能等12天。

结果显示，饥饿对食物奖励的影响最大，但对其他奖励也有显著的影响。

不论是什么奖励，饱足组都显示出了更好的耐心、坚持和克制——这些都是人们心目中成功人士必备的美德。心理学研究早就发现，对一个人的成功而言，选择“延迟满足”的能力很重要。忍住当下的诱惑，才能获得长远的回报。著名的棉花糖实验就是，孩子需要忍住不吃面前的棉花糖，才能在15分钟后得到两块棉花糖——能这么做的孩子后来往往发展得比较好。然而最新的这项研究则表明，一个人能不能表现出这些美德，决定因素不在于他是谁，而在于他饿不饿。

再延伸一步，这项研究其实告诉我们，正在挨饿的人，可能会做出一系列对自己未来发展不利的决定。当一个成年人空着肚子做财务决策时，他更可能只关心当下的苟且，而不是远方的诗和退休金。

事实上，这也许是挨饿的穷人总是很难靠自己摆脱贫困陷阱的一个原因：他们因为贫穷饥饿而难以做出明智决定，又因为一系列的糟糕决定而更加贫困饥饿。

今天，挨饿的人已经不像过去那么多了。不过，如果你打算长期禁食减肥的的话，不妨再仔细考虑，至少，先吃一顿饱饭，再做最后的决定（狗头）。