缓解鼻炎的八种方法，总有一个适合你！

每到秋冬换季，就是鼻炎患者最痛苦的时节了：喷嚏鼻涕不停，鼻塞鼻堵不止，严重者还会出现嗅觉减退、头痛、胸闷、发热等症状。如果鼻炎长久不愈的话，还会诱发中耳炎、哮喘、肺炎、结膜炎等疾病，后患无穷！

所以，在冬天还没有彻底来临之前，怎样预防鼻炎发作，就变成了我们的重中之重。

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清鼻堂：预防鼻炎的八大方法！

保持高质量的睡眠。尽量早睡早起，作息规律，不熬夜；

营养均衡，全面，充足。多吃水果，蔬菜，荤少素多，避免刺激性食物；

每天坚持有氧运动半小时，增强体质。避免处于静态的状态太久，久坐和赖床都会加重鼻炎，久坐要尽力减少，使用手机和电脑尽量站着；

保持干净的环境。随时打扫周围的卫生，经常晒被子，不要让自己处于一个脏乱差的地方；

注意保暖。感觉到热却不会冒汗的程度即可，千万不要让自己受凉；

穴位按摩。迎香穴，涌泉穴，足三里等等穴位都可以按摩，迎香穴效果最佳；

红糖姜汤。手脚冰凉者经常饮用，可以有效驱寒；

多喝热水。一口一口的喝，喝完一口吸一下蒸汽，并且嘴巴紧闭，用鼻子轻轻呼出。

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清鼻堂温馨提醒：以上八种方法都只是提高免疫力，预防鼻炎的方法，并不能解决鼻炎。如果要消除鼻炎痛苦，还要及时到清鼻堂，科学解决！

参考资料：老中医《缓解鼻炎的方法就在这里》