露凝霜重渐倾欹
宴赏才过小雪时
秋远去,寒入冬
今日16时20分
迎来小雪节气
小雪·三候
● 一候:虹藏不见
由于气温降低,北方以下雪为多,不再下雨了,雨虹也就看不见了。
● 二候**:天气上升地气下降**
又因天空阳气上升,地下阴气下降,导致阴阳不交,天地不通,所以万物失去生机。
● 三**候:闭塞而成冬**
万物失去生机,所以天地闭塞而转入严寒的冬天。
小雪·习俗
● 腌 腊 肉
民间有:“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,把多余的肉类用传统方法储备起来,等到春节时正好享受美食。
● 晒 鱼 干
**小雪时,南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。**乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡,另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚:十月豆,肥到不见头,是指在嘉义县布袋一带,到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。
● 吃 糍 粑
**南方的很多地方还有小雪吃糍粑的习俗。**糍粑是把糯米蒸熟,放到石槽中用石锤或者芦竹捣成浓稠米浆后制作而成的。手工打糍粑很费力,但是做出来的糍粑柔软细腻,味道极佳。
小雪·养生
《黄帝内经》中说,秋收、冬藏。到了冬天,最宜养精蓄锐、休养生息,以利来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。
■ 适当进补
小雪节气前后,身体内循环正处于阴盛阳衰的阶段,这个季节宜吃温补性食物和益肾食品,例如以芡实、栗子、山药熬粥等。
黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等,富含营养素和铁质的食物,也可促进新陈代谢,加速血液循环,从而起到御寒的作用。
■ 预防上火
进补也应注意“度”的把握,不可毫无节制地进补,容易导致身体上火,加上室内干燥,上火更是一发不可收拾。
此时,喝一杯艾茶最为合适,充足的氨基酸、茶多酚物质,可达到清热解毒降火的功效。艾茶,小雪节气养生伴侣。
■ 睡前泡脚
**小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。**首先,要保证充足的睡眠,还是那一句早睡早起。
同时,睡前可以用艾草煮水泡脚,能刺激足底穴位,促进身体血液循环,能提高抗寒能力。
出门时,也要注意防寒保暖,尤其是头部,可以戴上帽子,保护心脑心血。冬阳可贵,阳光灿烂的时候也要多晒太阳,壮人阳气,温通经脉。
小雪到 冬始俏
劲风知前路
瑞雪映初心
一起准备迎接冬天的初雪吧
综合自:人民日报、央视新闻、健康时报