27岁姑娘拿起“枪”一顿猛操作，肝肾功能指标全线飙红！

27岁的晓丽平时工作忙很少运动。这天难得休息，她和朋友约好一起到健身房运动运动，出出汗，先是动感单车骑了20分钟，然后又到跑步机上跑了一个多小时。

当天回到家后，她感觉双腿酸胀，便拿出了按摩神器——筋膜枪，调到最大挡位进行冲击按摩，按了大概20分钟。为了巩固效果，接下来的几天，她每天都会使用筋膜枪按一下双腿。

3天过去了，晓丽感到双腿的酸胀感不仅没有缓解，反而越来越痛。走路时，双腿如灌了铅一样，一瘸一拐，而且小便颜色也变了，跟浓茶色一样。

意识到不对劲，晓丽在朋友的陪伴下来到杭州市西溪医院。经抽血化验检查，晓丽的肌酸激酶飙升到了99104.8u/L（正常值170u/L以内），超出正常值上限的580倍，肝肾功能各项指标也都飙红，被诊断为“横纹肌溶解症”，收入医院普内科治疗。

“她的横纹肌溶解症是综合因素所致，平时运动少，这次活动量一下增大，再加上后期筋膜枪使用时间过长，很可能进一步加重肌肉损伤，造成横纹肌溶解与后续的疼痛。”李惠莉主任介绍。

在经过一系列补液、利尿、护肾等对症治疗后，目前晓丽的各项指标逐渐恢复正常。

今年来，杭州市西溪医院普内科累计收治了10余例横纹肌溶解症患者，主要分为两类人群，一是长期不运动、突然高强度运动的人（这里的高强度指和自己平时的运动量相比而言），二是连续锻炼好几个小时不嫌累的健身狂热爱好者。而晓丽的情况又有所不同，她在此基础错误地使用了筋膜枪，造成了进一步损伤。

筋膜枪通过高频次振动将力传送到人体的筋膜，从而起到增加组织血流量、放松肌肉的功效，并可通过共振使人体组织产生相对位移，减轻组织粘连，恢复肌肉和筋膜的弹性，使紧张僵硬的筋膜得到放松，可以缓解人体的一些不适症状。

“现在很多人腰酸背痛，都喜欢用筋膜枪在家按一按，但是筋膜枪的不正确使用很可能会进一步加重肌肉损伤，造成横纹肌溶解与后续的疼痛、血肿。”李主任表示，筋膜枪可以在一定程度上缓解长期伏案带来的颈肩僵硬不适、局部肌肉的功能障碍、运动后的延迟性肌肉酸痛等，但不能随意乱用。

李主任给出以下建议：使用时一定要顺着肌肉的纹理与走向，不能只针对痛点使用，痛点不一定是疼痛的根源所在。同时，使用力度的选择也非常重要，适当的力量是取效关键。也不能在关节部位使用，主要适用于肌肉比较丰厚的部位，如腿部肌肉、后背肌肉、肩部肌肉等。

另外一个注意事项就是避免使用时间过长，在一个位置击打时间不可过久，同一位置的使用时间在5-10分钟即可，使用体感应该保持在6-8分的酸痛感，如果在按摩过程中觉得疼痛，请马上停下。此外，也要避免在有明显的伤口附近使用，以免伤口破裂。

李主任特别提醒，运动需要循序渐进，长期不运动的人，不要突然进行剧烈运动。如果运动后出现肌肉疼痛，手臂、下肢乏力或无力，少尿，茶色或酱油色小便等症状，一定要及时到医院就诊。

橙柿互动·都市快报记者 金晶

通讯员 沈文礼