自然醒和被闹钟吵醒，身体状态会有什么区别？

被闹钟吵醒后，大部分人都会巨困无比，心跳加速，烦躁不安，这很正常，因为你真的是被闹钟“吓醒”的，你的呼吸、心跳、脑电波速率都会猛增，你当然会心慌、情绪低落、感觉没睡醒。

这还不是最惨的，要是被吵醒的时候你正好处在深度睡眠阶段，这时候人体各项生命活动都降到了最低程度，呼吸慢而平稳、血压下降、心跳减慢。闹钟这种外来噪音突然响起，让你的身体从低谷直接飚上去，应激反应会更大，肾上腺素分泌量猛增。长期受到这种刺激，可能会导致一系列睡眠问题，甚至有诱发心脏病和高血压的风险。

身体受害就算了，大脑也跑不了，被闹钟吵醒的短时间内，你的记忆能力和认知能力都会下降。有科学家做过一系列的测试，结果显示，自然醒的人可以做出最正确的判断，而宿醉的人和被闹钟吵醒的人，测试结果正确率只有65%。

博士一分钟，姿势涨不停

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