银屑病冬季护理小贴士-

这是 达医晓护 的第 4118 篇文章

银屑病，又称牛皮癣，临床表现为红斑，鳞屑，有“上帝的纹身，不死的癌症”之称。寒冷的冬季即将到来，对于患者来说是一个又爱又恨的季节。爱是因为厚重的衣物可以包裹住难看的皮损，减少旁人看到皮损的尴尬。恨是因为银屑病在冬天更为严重。很多患者发现自己的症状在夏季有所减轻甚至完全消退了，但一到冬季稍不留神又卷土重来。

那么，银屑病患者在冬季应当如何护理，避免银屑病加重或复发呢？

防风保暖

冬季不仅是银屑病的高发季节，也是感冒、咳嗽等上呼吸道疾病的高发季节，而细菌或病毒感染都可能会加重银屑病病情。研究发现，上呼吸道感染极易引起银屑病患者的复发，甚至有些原本没有病史的患者也会因感冒诱发银屑病。所以秋冬保暖是重点，尤其是面部、耳部、手部等暴露在外的皮肤。值得提醒的是保暖也要注意适度，不宜穿着过厚或长时间开热空调，高温和干燥的环境会加重冬季银屑病患者脱屑、瘙痒等不适症状。

个人清洁

建议患者隔日清洁一次皮肤，洗浴时应注意不可水温过高、不可时间过久、不可用力搓洗，减少使用传统洗浴剂，包括肥皂、洗发水、沐浴露、泡沫浴和洗手液等，可选用具有保湿又有清洁作用的皮肤清洁剂，洗浴后毛巾轻柔擦拭，以免剥离皮屑加重破坏皮肤屏障。待皮肤尚未完全干燥时，及时涂抹保湿剂。浴后更换内衣，做好个人卫生，预防皮损感染。

护理与用药

冬季气候干燥，皮肤水分流失严重，必须使用润肤剂。使用润肤剂应避免含有乳化剂成分的产品，避免刺激皮肤造成瘙痒，可挑选对皮肤屏障修复有积极作用成分的润肤剂，如神经酰胺、脂肪酸、尿素、马齿苋、葡聚糖-青刺果、甘油等。润肤剂的使用频率应根据皮肤干燥程度而定，如严重干燥者可每2～3 h使用一次。使用润肤剂时应顺着毛发生长的方向单向涂抹，避免反复摩擦造成皮肤瘙痒，甚至皮肤损伤。值得注意的是局部使用外用糖皮质醇或免疫调节剂等药物治疗时，应与润肤剂使用至少间隔30 分钟，他克莫司需间隔2 小时。

饮食管理

冬令进补，人们尤其喜欢吃一些热性食物以抵御严寒。然而热性食物会促使血管扩张、血流加快，使皮损的血液流动也随之加快，导致鳞屑的产生增多。故而银屑病病友在冬季应避免或少吃羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、香菜、辣椒、韭菜、大蒜、大葱、生姜、酒、芥末、花椒、胡椒、咖啡等热性食物。

早睡晚起、心情愉悦

中医在冬季养生的一个重要秘诀是“早卧晚起，必待日光”。充分休息可以使皮肤的血液量减少，降低皮损的代谢，从而减少鳞屑的产生。同时保持心情愉悦，过度的心理压力和心理负担会导致人体的植物神经功能失调，造成免疫功能下降，诱发银屑病。保持良好的心情，可以降低银屑病的复发几率。

此外，中医药在护理和缓解银屑病方面具有独特效果，如经验方三草油。三草油是海派夏氏外科经验方，由紫草、茜草、生甘草入大豆油煎煮而成，精选的三味中药有清热解毒、活血化瘀之功效，常用于银屑病皮损的治疗、预防及日常护理。

上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院

作者：陆涵之，李福伦

配图：朱静怡