新冠防控十条措施请牢记

新冠危害程度较大，容易造成流行爆发、身体损害，也容易危及生命，残留后遗症。新冠的特点是对热和紫外线敏感，另外对含氯消毒剂敏感。它属于冠状病毒中β家族的病毒，是迄今为止发现的能感染人类的第七种冠状病毒。它的理化特点就是对热和紫外线敏感，56℃温度下30分钟可以杀灭病毒。另外紫外线的照射也可以杀灭病毒，还有就是脂溶性消毒剂可以杀灭病毒，例如75%的乙醇.乙醚.过氧乙酸，以及含氯消毒剂.氯仿等等，都可以杀灭病毒，需要指出的是氯已定是不能够杀灭病毒的。主要传播途径包括飞沫传播、接触传播、粪口传播、空气传播等因素。现已进入冬季全国各地疫情加剧，常态化疫情防控仍需大家的坚持，时刻绷紧疫情防控这根弦，提高自我防范意识，做好常态化疫情防控。

十条措施请牢记

第一：不麻痹、不松懈、不大意，坚持做好防护，才能阻断新冠传播。

第二：戴口罩、要坚持。科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病最有效的措施之一。尤其是前去公共场所、密闭空间。

第三：打喷嚏、讲礼仪。咳嗽、喷嚏时可直接或间接导致病毒传播。因此，咳嗽、喷嚏时一定要用纸巾、手绢来捂住口鼻。

第四：勤洗手、讲卫生。饭前便后、接触外界物品后，触摸口眼鼻之前，请务必认真清洗双手，遵循七步洗手法，用肥皂（洗手液）和流水搓揉至少20秒。

七步洗手法牢记这句口诀：“内、外、夹、弓、大、立、腕”。

1.内：手掌，掌心对掌心相互揉搓。

2.外：手背，掌心对手背，两手交叉揉搓。

3.夹：两手夹起来，掌心对掌心，十指交叉揉搓。

4.弓：手指弯成弓状，十指弯曲紧扣，转动揉搓。

5.大：大拇指握在掌心，转动揉搓。

6.立：手指立起来，指尖在掌心揉搓。

7.腕：清洗手腕。

第五：常通风、不可少。保持室内空气流动，减少疾病传播风险。每天应开窗通风2-3次，每次20-30分钟，尤其是密闭的空调房一定要定期开窗通风。

第六：一米距离更安全。守住一米线，出行勿拥挤，保持安全距离，于人于己都有益。

第七：少出门、不聚集。公共场所人员多、流动大，聚餐、聚会易导致呼吸道传染病传播。因此人多场所不要去，拥挤场所要回避。

第八：打疫苗，很重要。凡是符合接种条件的人员要积极接种新冠疫苗，为构建免疫屏障贡献一臂之力。

第九：讲科学、强免疫。饮食营养均衡、适度运动锻炼，坚持规律作息，保持良好心态，增强人体免疫力。

第十：有症状，早就医。主动做好健康监测，如有发热、咳嗽等症状，及时前往发热门诊就诊，途中避免乘坐公共交通工具，主动告知旅居史、接触史，不隐瞒、不回避，并遵医嘱留观排查。

强防护，不恐慌，信科学，不传谣，预防新冠，从你我做起，人人有责！让我们共同努力，早日战胜疫情，加油！

科普医生：陈小丽

工作单位：河南省平舆县西洋店镇卫生院