如何科学防护？这份健康指南请收下！

昨晚深夜，还未入睡的夜猫子们得到了“第一手信息”：浙江多地官宣，优化调整疫情防控相关措施，浙江省杭州市防疫调整通告请往下看。

杭州

《杭州市关于优化调整疫情防控相关措施的通告》

根据当前疫情防控形势，现就我市疫情防控措施通告如下：

1.不再开展常态化核酸检测，实行“愿检尽检”，各地继续提供便民检测服务。

2.除养老院、福利院、中小学、幼儿园等特殊场所外，乘坐地铁、公交车等公共交通工具，进入公共场所，不再查验核酸检测阴性证明、不再扫“场所码”。

3.通过药店购买“四类”药品的人员，不再要求核酸检测和赋码促检。

4.请符合条件的群众尽快接种疫苗，倡导60岁以上人群“应接尽接”，进一步巩固人群免疫屏障。

5.请广大群众继续落实规范佩戴口罩、保持社交距离、做好“手卫生”等个人防护措施，当好自己健康的第一责任人。

6.各级政府、各企事业单位、基层社区（村）和社会各界同心协力，共同营造科学防治的良好氛围。

以上措施自12月5日起实施，下一步将根据国家政策和疫情形势变化，持续优化调整相关防控措施。

杭州市新型冠状病毒肺炎疫情

防控工作领导小组

2022年12月4日

面对防疫措施优化，作为普通人，更是自我健康的第一责任人，我们更需要提高自己的防范意识，一起来学习下如何科学防护吧！

如何科学消毒？

消毒作为阻断传染病传播途径有效措施和手段，大家应该广泛提高消毒意识，科学保护自我。

1、日常居家消毒应以清洁为主，消毒为辅，居家优先使用阳光暴晒、热力等物理消毒方法，多开窗通风，日常勤洗手。

2、居家消毒尤其要注意取团购、快递物品环节，要戴好口罩、手套，采取无接触式收货。

3、物品外包装可使用消毒液喷洒或消毒湿巾擦拭消毒，喷洒消毒以包装可见湿润或消毒液挂珠为宜，消毒后放置10～30分钟再接触。纸箱、包装袋等尽量留在门外。处理结束后，及时清洁双手。

4、家庭要做好卫生间、浴室等共享区域的通风和消毒，单独使用的卫生间，可每天消毒1次。

如何科学备药？

冬季是呼吸道疾病的高发季，不论是新guan病毒还是流感病毒都非常活跃。

日前，北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾建议，大家可以简单备一些非处方药，应对冬季呼吸道疾病的发生。对新guan、流感症状缓解都有效。

**中成药：**连花清瘟胶囊、连花清瘟颗粒、清感颗粒、疏风解毒胶囊、藿香正气胶囊、小柴胡汤颗粒。（注意：不要叠加，只选一种，以免出现药物过量风险）

·如果出现发热、头痛、咽痛明显影响休息，影响睡眠。可以服用解热镇痛的药物。建议使用：布洛芬，对酰氨基酚。儿童也有相应的混悬液可选用。

·如果出现咳嗽，建议使用：复方鲜竹沥液，宣肺败毒颗粒，极支糖浆等等。

·如果出现痰多、咳痰费力的情况，建议使用：复方甘草片、乙酰半胱氨酸颗粒等。

·如果咽痛咽干比较明显，建议使用：华素片、西瓜霜含片等。

·如果鼻塞流涕比较明显，建议使用：扑尔敏、氯雷他定、西替利秦，还可以用布地奈德喷鼻。

李侗曾表示，除了用药，对抗新guan病毒更需要好好休息，多喝水。根据病毒自限性的特点，普通人一般1-2周就会痊愈。但建议70岁以上的老年人；有基础病的人群，包括心脑血管疾病、肾脏疾病、肿瘤疾病的人群，首选医院观察治疗。

如果在家出现高热超过三天了仍没有缓解，甚至其他症状越来越重，有明显呼吸急促、喘憋，尤其是活动后憋气的情况，应立即前往医院就诊。

不建议盲目“囤药”

浙江大学医学院附属第一医院感染病科主任盛吉芳教授表示，每个人的体质不同，症状不同，其适合药物也不同，治疗需要对症用药，要在医生的指导下，科学合理按需用药。

随着退热药、止咳药、抗生素、抗病毒药物等“四类”药品购买不再要求核酸检测和赋码促检，这些药在药店均可购买，因此大家更没必要去“囤药”，去抢购，可以根据实际需求有计划购买。

热点问题解答

国务院联防联控机制组织权威专家——北京大学第三医院院长乔杰、首都医科大学附属北京儿童医院急诊科主任王荃对防疫热点问题作出专业解答。

问

孕产妇与普通人群相比是否更易感染新guan病毒？该如何做好防护？

答

乔杰：从总体人群表现看，孕产妇奥密克戎感染率和普通人群接近，出现症状的表现类型也和普通人群接近，如咽干、咳嗽、流鼻涕、浑身酸痛、发烧等。总体而言，与普通人群相比，感染没有给孕产妇的健康带来更多影响。

患有高血压、糖尿病等基础病的孕产妇要加强自我保护。有妊娠计划的女性最好在孕前接种新guan病毒疫苗，增强自身免疫力。尽量调整好身体状态再怀孕。

孕产妇需注意防护，做到以下关键点：出门、在公共场所戴口罩，到医院就诊时戴N95口罩，少去人员聚集场所；居家或在办公室时经常通风，保持空气流通；外出回来勤洗手。

问

如遇封闭隔离，孕产妇无法按时就诊，该如何处理？

答

乔杰：孕产妇如遇封闭隔离无法按时就诊，不要着急、焦虑，要和自己的助产机构及时联系。就诊属常规体检的，可以更改时间；如属紧急就诊，可与社区及时沟通，通过特殊通道就诊。

问

正值呼吸道疾病高发季节，孩子发烧、咳嗽，是否需要去医院？

答

王荃：秋冬季是儿童呼吸道疾病高发季节，发烧和咳嗽是儿童呼吸道疾病常见症状。导致发烧、咳嗽症状的病原体非常多，以流感病毒等病毒为主，也包括某些细菌、肺炎支原体。

孩子生病后如果精神状态稳定，家长做对症处理、观察病情即可。如果连续发热超过三天、持续高热、频繁咳嗽或呕吐，甚至出现包块、频繁腹泻、脓血便、尿量减少、呼吸增快、呼吸困难、意识障碍等情况，家长应带孩子及时就医。

在医院期间，家长应做好自身和孩子的健康防护，戴好口罩，做好手卫生。回家后立即脱掉外套、鞋帽并认真洗手。

问

有孩子的家庭眼下是否应该多备一些药品？

答

王荃：**家里备一些适合儿童服用的退烧药等即可，不建议家里过多存药。**给孩子服药时应谨遵医嘱并认真阅读药品说明书。为了确保安全，家长不要只凭经验给药。

孩子居家时，要保持规律作息、充足睡眠、合理膳食、均衡营养、加强锻炼，多吃水果和蔬菜。北方冬季天气较干燥，家长要给孩子多喝水，加强亲子沟通，保持心情愉悦。

好消息！

据广州卫健委发布：

近日，由广州医科大学附属市八人民医院谭行华团队研发、委托广药集团生产的**治疗新guan肺炎（轻症）中药——“白云山透解祛瘟颗粒（肺炎一号）”**正式投入使用，该药经广东省药监局备案批准的国内首个基于中药人用经验，依据真实世界临床数据进行审批的医疗机构制剂。

该药为非预防用药。前身是“肺炎1号方”,是广州八院以谭行华主任为核心的中医团队，在梳理总结既往“非典型肺炎”、“H1N1”、“H7N9"流感、中东呼吸综合征等新发突发呼吸道传染病救治经验继承上，结合新guan肺炎的中医特点，在传承的基础上进行探索和创新而形成的有效方剂，具有疏风透表、清热解毒、益气养阴的作用，可有效缓解患者发热、咳嗽、咳痰、乏力等临床症状。

在社会各界人士的努力下，

我们的未来一定会更加美好！

来源|科学+综合自新华社、浙江卫健委、上海卫健委、广州卫健委、新京报、都市快报