对抗病毒，做好呼吸道防护，势在必行！

冬季是呼吸道问题的高发时期，而疫情的反复，又使呼吸道问题变成了一个大众十分关注的事情。做好呼吸道防护，有利于减少病毒的大面积传播，也是保护自身健康的一种有效手段。所以，日常生活中，我们不能忽视呼吸道防护。

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呼吸道问题，什么情况下容易出现？

1.细菌、病毒侵入

细菌、病毒侵入呼吸道容易诱发呼吸道问题。尽量避免细菌和病毒侵入，避免长期处于污染的环境中，外出时尽量佩戴口罩。

2.鼻部问题

急慢性鼻部问题是诱发呼吸道问题的主要原因，如果有鼻部问题最好尽早处理，不及时治疗会诱发多种呼吸道问题，呼吸道问题是比较高发的，出现的原因比较复杂，而且发生率非常高，了解具体原因很关键。

3.身体抵抗力较差

抵抗力差会诱发多种呼吸道问题。过度劳累会导致抵抗力下降，容易导致呼吸道问题，因此大家要提高自身的抵抗能力，并且要注意身体方面的调养。

呼吸道问题的易感人群有哪些？

1.年老体弱者

老年人、儿童和体质虚弱者是多种身体问题的好发人群。到了冬季，对这些易感人群来说，也是一个格外需要注意的时期。而且这些人群可能一旦发生，会比一般人群更难恢复。

2.工作繁忙、压力大者

我们会发现很多人明明处于身体年轻、健康的阶段，却也经常发生身体不适、咳嗽不断。这些往往是平时工作十分繁忙，经常加班加点、压力大的人群。劳累之后免疫力下降，就容易出现各种身体问题。

3.有慢性身体问题的人群

有慢性身体问题的人，是预防呼吸道问题产生的重点人群。这些人一旦发生呼吸道问题，原本的慢性问题就会被激发，不及时干预就使慢性问题加重。

如何进行呼吸道防护？

1.戴口罩

戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播的有效手段。戴口罩时，为了避免减弱口罩的防护效果，一定要压紧鼻夹，注意口罩与面部的贴合紧密。戴口罩前及在触摸用过的口罩后都应洗手，当口罩沾染湿气或污渍后，应注意更换。

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2.勤洗手

脏手上面的病毒能存活70个小时，而干净的手上则不易存活。所以平时注意使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物，如打喷嚏后应立即洗手。

3.注意室内空气质量

保持室内环境清新整洁，及时开窗通风换气。特别是有些家长会抽烟，一定不要在屋内进行，易导致室内空气污染，不利于自己及家人的身体健康。

4.适当锻炼

对于冬季预防呼吸道问题来说，加强体育锻炼，增强抵抗力十分关键。进行一些适度而有规律的运动，比如散步、跳舞、慢跑、骑自行车等，可以提高人体的免疫力，保持自身的健康。

5.饮食调理

饮食方面注意补充一些易于消化、清淡、营养丰富的食物，特别是优质蛋白食物，主要包括肉类、鸡蛋、牛奶以及一些豆制品等。食用梨、枇杷、柚子等水果，可以化痰润肺、生津止咳，有效改善咽痛、咳嗽、咳痰等状况。

对于呼吸道的防护，疫情一日不散，我们就不能掉以轻心。