全国安全用药月｜花香沁脾，善疗情志——这些花儿代茶饮能让您心情好！

新冠肺炎疫情大流行已有3年，受到疫情的影响，人们的情绪较易产生波动。根据中国科学院陆林院士在《科创中国·院士开讲》中给出的一份数据显示，疫情发生以来，全球新增超过7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者，数亿人出现睡眠障碍问题。世界卫生组织发布的一份报告也显示，在新冠病毒大流行的第一年，全球焦虑和抑郁的发病率大幅增加了25%。12月7日——在距新冠肺炎疫情发生3年后，国务院联防联控机制发布了《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》，对风险区域划分、核酸检测、隔离方式等进行了优化调整。随着这一“新十条”政策的颁布，各地防疫措施进一步调整。面对新的变化，人们也难免产生焦虑及不安。

除了常见的抗焦虑/抑郁药物治疗，中药在调理治疗情志方面应用颇多，常用的中药包括柴胡、薄荷、郁金、枳壳、香附、当归、石菖蒲、远志、合欢等等。历代医家们用于调理情志的经典名方也有很多，诸如四逆散、逍遥散、越鞠丸、柴胡疏肝散、百合地黄汤等。今天，药娃就跟大家分享一下可代茶饮以调理情志的花类中药。

认识七情五志

情绪本是人体本能的表现，人在与周围事物或他人接触的过程中，对任何人、事、物，都不是无动于衷，毫无反应，而是表现出某种相应的情感，如高兴或悲伤，喜欢或讨厌，惊喜或恐惧等。这些情感的表现，归结起来就是中医学所说的情志，包括七情和五志。

七情与五志的描述最早出现在《黄帝内经》一书中：“肝在志为怒，心在志为喜，脾在志为思，肺在志为悲，肾在志为恐”，即怒、喜、思、悲、恐这五志，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪变化。一般情况下，情志对人体的健康影响不大，不会引起什么疾病，就好比自然界的气候变化，时而下雨，时而晴朗，时而多云，均属正常现象。但凡事都讲究一个度，太过则会带来不良后果，情志也不例外。在中国传统文化几千年的积淀中，逐渐形成了丰富的中医心理学思想，它认为人的心理疾病主要由七情引起，情志的过度兴奋或过度抑制，都会使人体气机紊乱，气血失和，脏腑阴阳失调，因而致病，即所谓“七情内伤”。

花类中药治疗情志病

情志病的病名首见于《类经》，是指由于各种情绪所导致的脏腑功能失调的一类疾患，涵盖了中医学的“郁证”“百合病”“脏躁”“癫狂”“不寐”等范畴，相当于现代医学的焦虑、抑郁等精神心理疾病及失眠、紧张性头痛等心身疾病。

古代医家认为，花类中药多入肝经，有疏肝解郁的功效，可改善焦虑、抑郁情绪，对情志类疾病有很好的治疗效果。中药代茶饮作为中医特色疗法之一，借鉴茶饮方式，将某些中药直接泡饮，以此来防治疾患，可达到治疗、养生保健和调理的作用。

用于调理情志可代茶饮的花类中药有以下几种。

【合欢花】

合欢花又称夜合花，性平，味甘，归心、肝经，为治疗肝气郁结之情绪抑郁或烦躁、失眠之要药。合欢花作为安神解郁的中药已有数千年的应用历史，古人以取类比象的方法认识事物，观察到合欢昼开夜合，与人日出而作、日落而息的作息规律相似，故而认为合欢有解郁安神之功，气味芳淡，能舒心悦脾。《神农本草经》中记载“合欢，安五脏，和心志，令人欢乐无忧”；《中华古今注》曰“欲蠲人愤，赠之以青裳。青裳，合欢也”；《养生论》也道“合欢蠲怒，萱草忘忧”。

【玫瑰花】

玫瑰花性温，味甘、微苦，归心、肝经，具有行气解郁、化湿和中、活血散瘀的功效，用于肝胃不和、脘腹疼痛、月经不调、跌打损伤、瘀肿疼痛等。玫瑰花的药性非常温和，是很好的药食同源食物，其代茶饮能够舒发体内郁气，改善睡眠质量，调节情绪，使身心感到舒适。但月经期女士需慎用，以防行气活血导致月经量过多。玫瑰宜选色紫红、香气浓郁者为佳。

【代代花】

代代花，别名为玳玳花、酸橙花、回青橙花等，是芸香科柑橘属植物玳玳花的花蕾，为药食同源之品，始载于《开宝本草》。“代代”的由来是因为其果实最开始为深绿色，成熟后显橙黄色，不采摘留至第2年春夏，其又变成青绿色，循环往复，果实在第3年时依旧如此，故名“代代”。代代花性平，味辛、甘、微苦，归肝、胃经，能疏肝理气、和胃止呕。现代医学研究证明，代代花含有多种挥发油类化合物，且含量较高。这些物质能镇静安神，也能放松情绪，可有效减少抑郁及神经衰弱等症状的发生。

【白梅花】

梅花为蔷薇科植物梅的干燥花蕾，作为药用最早见于《本草纲目》。历代本草中记载的药用梅花主要包括白梅花、绿萼梅和红梅花3种，其中绿萼梅常归为白梅花中的一种。目前，全国大部分地区入药以白梅花为主。白梅花性平，味微酸，归肝、胃、肺经，能疏肝解郁，理气和中，用于治疗肝胃气痛、郁闷心烦等。古人常将梅花用在药膳或食疗中，取其助雅致、清神思。《本草纲目拾遗·花类》谓其：“开胃散郁⋯⋯助清阳之气上升。”

【茉莉花】

茉莉花夏、秋季节开花不绝，花香浓郁，使人感到心情舒畅。中医认为，茉莉花性温，味辛、微甘，归脾、胃、肝经。《中药大辞典》记载茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效。现代医学研究证实，茉莉花有明显的抗抑郁作用。其气味芬芳淡雅，最宜入茶，此外亦可配合熬粥，或制作成香袋。

【菊花】

菊花性微寒，味甘、苦，归肝、肺经，能散风清热，平肝明目。菊花按照产地和加工方法不同，又分为“亳菊”“滁菊”“贡菊”“杭菊”。由于花的颜色不同，菊花有白菊花和黄菊花之分，功效都可以散风解热、平肝明目、清热解毒，但又各有侧重，白菊花偏于平肝、清肝明目，黄菊花偏于疏散风热。需提醒大家的是，黄、白菊花药性都偏凉，脾胃虚寒、大便稀溏者不宜久用。

中医认为，花开则药力会变弱，所以花类中药入药时要选取花骨朵，而不是盛开的花瓣。用沸水冲泡前最好过一下水，去除杂质和灰尘。另花类中药多质地疏松易冲泡，且气味芳香，一般泡5-15分即可，最好是随泡随饮，不要饮用隔夜茶饮。

上述花类中药大多是药食同源之品，相对较安全，但代茶饮实质依旧是药，是药三分毒，所以在选择中药代茶饮时，最好在医生指导下，结合体质、中药药性等合理选用。此外，代茶饮一般适合疾病轻症，如果没有效果或疾病加重，要及时就医。对情志病，代茶饮调理只起到辅助治疗作用，更重要的是身心保健，一定要学会自我调节与排遣，同时培养良好的作息习惯、坚持适当运动、合理膳食。