冬季头屑增多，肩膀如雪花纷飞，如何摆脱这尴尬的情景？

进入冬季过后，很多人发现，自己的头屑越来越多，有时候穿深色衣服，肩膀如同下雪了一般。而且头屑一多，就会显得人似乎有点邋遢、不爱干净，让人十分尴尬。所以，找到引起头屑增多的原因，进行相应的改善就是我们”雪花头“必须要做的事了。

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那么，引起头屑增多的原因有哪些？

1.气候变化

进入冬季之后，气候过于干燥，头皮的防御能力下降，受到外界的刺激就容易引起头皮产生头屑。

2.油脂分泌旺盛

当我们的头皮油脂分泌过于旺盛时，不仅容易使空气中的污染物附着，还容易引起细菌寄生。而寄生细菌的过度繁殖会导致头皮屑越来越多。

3.清洁护理不当

冬季温度低，很多人喜欢用热水洗头。如果水温过高，就可能洗去太多的皮脂，使头皮变得干燥。另外，洗头发时不要太过粗暴，用手指用力抓挠也会伤害头皮。此外，卫生习惯也需要注意，如果经常烫染头发，接触的药水和高温都会对头皮产生刺激，从而诱发头皮屑。

4.饮食不当

如果我们平时吃太多过于甜或油腻的食物，会诱发头皮的皮脂腺代谢异常。抽烟、喝酒也不利于头皮健康，身体吸收了有害的物质后会代谢异常、皮脂腺分泌过多，导致头皮屑增多。

5.细菌寄生

当头皮有了细菌寄生、繁殖后，头皮容易发生炎性反应，头皮会长红色的小疙瘩，头发会变油，从而滋生大量头皮屑。

6.作息不规律

生活作息紊乱、精神长期处于紧张状态、睡眠不足都会引起皮脂腺代谢异常，诱发细菌大量繁殖，影响头皮的正常新陈代谢，从而导致头皮屑增多。

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头屑增多，可以从哪些方面进行改善？

1.注意洗头的方法

洗头时不注意正确的方法也是会导致头皮屑越来越多的。比如用指甲抓挠头皮，将洗发水倒在头上等，这些做法对头皮会产生伤害。正确的做法应该是把洗发水先倒在手心，搓出泡沫之后再涂在头发上，然后用指腹轻揉、按压头皮。

2.注意洗头时的水温

当头皮上有许多头皮屑时，很容易会产生发痒的感觉，这时很多人会调高水温顺便止痒。虽然热水可以暂时止痒，但温度太高的水对头皮是有刺激作用的，进而容易生出头屑。

3.减少洗头发的次数

很多人觉得头屑多就要经常洗头，但在冬季这种干燥的季节，如果你过度洗头，反而会使头皮屑变多。这是因为洗发水中的化学成分会刺激头皮，也会减少头皮正常的油脂保护。因此，洗头频率夏天建议是一周3次左右，冬天一周2次左右为宜。

4.尽量减少染发的次数

大家应该都知道，染发对于头发是有损伤的。而且染发剂中的一些化学物质会刺激到头皮，让头皮屑越长越多。

5.注意日常饮食

饮食对头皮健康也有很大的影响。平时我们可以多吃一些如牛奶、豆类、海带的碱性食物，可以养护、滋润我们的头发和头皮。饮食上要尽量清淡，会刺激头皮油脂分泌的煎炸、油腻的食物要少吃。为了头皮健康，烟、酒也尽量少碰。

很多人有头屑的时候，特别喜欢用手抠，反而越抠越多，甚至会把头皮抠破。所以，对于头屑不可心急，暴力处理。

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