麻麻麻，身体“要命”的麻是怎么回事？

每当我们从卫生间出来，步履蹒跚，扶墙慢步挪动时，周围的人都会心照不宣地相视一笑，更有“损友”迅速跑来，伸出“邪恶”的指头猛戳痛麻的小腿，让我们瞬间感受到酸爽加倍，甚至倒在地上来回翻滚。

这种“要命”的麻是怎么回事？今天我们就来聊聊这些事情。

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1. 蹲坑时间太久腿麻

日常生活中有非常多的人有类似的习惯，比如蹲在厕所里的时候玩手机、看小说或是打游戏……时间一晃几十分钟过去了，等要起身的时候，骤然感觉一阵疼痛相加的腿部酸麻。

而人们对这种感觉也无可奈何，只要轻轻挪动一下腿脚，就像下半身触电一般的酸爽，要尴尬的扭曲站立好久才会消失。那么，人为啥蹲坑久了会腿麻呢？

其实简单来说，就是人在久蹲之后腿部的血液流通不畅，影响了神经冲动的正常传递。周围组织中的神经和肌肉受到压迫，不能把受到的刺激第一时间传达给大脑，所以在人体站立以后才会感觉腿脚发麻。另外，人体长时间的保持同一姿势僵持不动，比如常说的“站麻了”，也是压迫神经使神经混乱产生麻木感。

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当腿部麻木感产生时，我们可以通过改变原有的姿势，或小幅度的伸拉腿脚来缓解麻木感；或者可以暂时改变走路姿势，用“内八字”走路，改变肌肉受力方式，也能起到减轻发麻的作用；除此之外，对发麻的腿脚进行适当的揉搓，也能消除麻木的感觉。

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2. 手和嘴也会麻

在日常生活中，许多人在睡觉时喜欢趴在枕头上睡觉或是长时间侧身睡觉。这类持续性压迫就会导致手部的血液循环不通畅，出现手麻症状。只要睡觉的时候养成平躺睡眠法，这种酸麻感很快就会消失。但如果手麻的情况在白天清醒时也一直持续，那就要担心是否有神经炎或者缺乏维生素B了。

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酷爱吃川味的小伙伴们都舍不掉花椒入口带来的酥麻感，甚至还会特意再添一勺麻油。现在，有研究证明，这种感觉来源自人体内一种能够感受震动的特殊神经RA1，我们平时吃花椒觉得麻，其实是一种触觉。简单来说，花椒里有一种叫羟基甲位山椒醇的物质刺激了人体内的神经，从而让舌头误认为受到了50Hz的震颤，从而产生麻的感觉。

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3. 不经意碰撞胳膊肘会发麻

很多人可能都有过这样的经历：有时候我们不小心将胳膊肘磕到桌角或者门边上时，整个上半身就会一阵发麻，从前臂一直延续到肘部和手掌，要过好久才能慢慢缓过来。老一辈都说，这是我们“磕到麻筋”了。

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胳膊肘处的“麻筋”叫尺神经。当我们胳膊弯曲时，尺神经就会凸显出来，外面只有较为单薄的人体表皮和脂肪保护。但这种酸麻很好解决，我们只需要将手臂抖一抖、揉一揉就可以缓解。

真正需要注意的，是尺神经长时间发麻。

4. 发麻还需要特别注意腕管综合征

腕管综合征又被我们称之为正中神经挤压症，是因为正中神经在腕管处受到压迫而引发的一系列症状和体征。患者主要表现是3或4根手指麻木、疼痛，但在日常生活中，很多人因为手麻而被误以为是颈椎有问题。

正中神经

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腕管综合征的疼痛在夜间或清晨最为明显，疼痛有些时候还会反映到到肘部，或者反映到拇指外展，其中对掌无力，动作不灵活为主要表现。

由于现代人的生活方式已经发生急速变化，越来越多的人接触并使用电子产品，每天在电脑前持续敲击键盘打字和移动鼠标的时间长达几个小时，腕关节因反复高强度的工作，使得这种病迅速成为一种日渐普遍的现代文明病——“鼠标手”。

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研究发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿时，上臂与地面垂直时肘部的高度。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。

鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适。

用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。

千万不要忽视身边的麻木症状，麻也分正常的麻和异常的麻，我们在日常生活中要多多注意长期的麻木哦！