中国慢阻肺死亡病例是全球的1/3！提醒大家，注意4点呼吸更健康

天气寒冷，很多人都感觉自己的呼吸道不太舒服，尤其是一些老年人，咳嗽频率明显增多了，还时常觉得胸闷。但很少有人真正重视身上的症状，认为自己只要注意保暖就行了，殊不知自己这可能是得了慢阻肺。

中国慢阻肺死亡病例是全球的1/3！

这是一种什么病，很多人不了解，从名字来看应该能知道它是发生在肺部的一种病。事实上，慢阻肺在中老年人群体中很常见，甚至二十多岁的年轻人，也有8.6%的患病率，年龄越大患病率更大。

可惜的是对疾病了解的人并不多，明确患病的人更少，不足3%，与之相对的是疾病的高死亡率，它有“沉默杀手”之称，防治难、患者依从性差，也就导致我国慢阻肺患者死亡人数居高不下。

据统计，仅2019年一年，死亡人数就达到全球的三分之一，虽然和三十年相比减少了20万，但是老龄化、环境污染、吸烟人数增加的问题还没有解决，所以我国疾病负担依旧很重。

“沉默杀手”慢阻肺，对身体有什么危害？

最明显的影响就是不能顺畅呼吸，一个人若是不能自由呼吸，它的身体就容易缺氧，器官运行也会受到影响，时间长了健康和情绪都会受损。所以，得了慢阻肺的人，通常会有久治不愈的咳嗽、气闷、乏力、食欲差、消瘦等情况。

尤其是中老年人，得了该病后对寿命的影响很大，预后不太好，因为活动能力太差，今后出现多系统并发症的风险很高，如果不注意护理的话，对患者将是个沉重打击。

因为动不动就要到医院治疗，患者心理压力和经济压力非常大，疾病往往来得急，还不能够完全治愈，虽然身体没有残疾，但是却不能随心所欲做自己想做的事，生活非常压抑。

有的患者还有吸烟的老毛病，不管医护人员怎么劝说，总是忍不住偷偷抽，风险因素始终无法脱离人体。这些爱抽烟的人或许不知道，慢阻肺死亡人数中，有74%和长期抽烟有关。

也有少部分患者，什么症状都没有，但其实肺部已经悄悄发生变化，这类患者占了所有病例的35.1%，平时又没有检查的习惯，等到确诊时往往已经很严重，无法逆转。

做好四件事，慢阻肺患者安然过冬

防寒保暖，预防呼吸道疾病

提醒大家，在大降温天气患者的病情容易复发，所以平时一定要关注天气变化，避免身体温度流失。在家中合理利用空调、地暖等设备，保证温度适宜，但是每隔几个小时也要开窗**更换空气。**空调等设备使用前要清洁，避免粉尘被吸入肺部。

出门时要穿着厚外套、厚棉裤，衣服要轻薄保暖，不要有压迫感，帽子和手套也要戴好，最好**带杯热水，**时不时补充水分，保持咽喉和鼻腔通畅，有痰的话也能帮助排痰。

适度运动，少去人多的地方

天气冷了，很多人喜欢到商场里逛，不买东西也会去转转，享受免费的空调，奉劝患者少去通风不良、人多的地方。本来就肺不好容易胸闷，到这些地方更会加重症状，而且嘈杂的声音会让人心烦意乱，影响心情。

包括电影院、车站、超市、旅游景点等地方，都要少去，如果想去，要挑人流量较少的时候去，尽量去户外的场所。

有的人觉得自己得了病就不能运动了，否则会喘不上气，这种想法是错的，康复训练能提升患者的耐力，对肺功能也有好处。

可进行全身锻炼，例如做操、打太极等等，动作不要过于激烈，一周三次即可。在全身锻炼的同时，也可进行腹式呼吸，鼻子吸气从口吐出，跟着收缩腹部。晨起时、睡觉前都可以进行。

运动时间选择下午两三点是不错的，午休过后到外面走一走，舒活筋骨和心肺。住在三四楼的朋友，可以舍弃电梯，每天走楼梯回家，不过楼层太高就不建议了。

做好慢性病管理，定期体检

慢性病的管理其实大原则是相似的，那就是长期用药，健康生活，减少外界不良因素对肺部的刺激，减慢疾病的发展，让患者觉得生活更幸福。

体检不是说拍胸片就行了，很多患者拍过胸片什么情况都没有，就认为自己一切良好了，再加上没有咳嗽、胸闷的情况，以后就没有重视。要知道疾病影响的时候通气能力，所以要做肺功能筛查。包括接受治疗后，也要定期查肺功能。

心态好，避免不良刺激

患者对疾病不要焦虑，要心态好，冬天寒冷人的情绪也会变得低落，对身体产生悲观的看法，有什么问题多和身边人沟通，疾病已经来了，但是只要我们好好管理，减少复发次数，照样能生活顺心。

疾病虽然无法治愈，但是有缓解的办法，也能管理它，只要大家注意文章提到的几点，就没什么可怕的。另外，也要提醒大家，别忽视体检，长期抽烟的人以及工作环境较差的人，都要注意肺部健康。

随着世界第21个慢阻肺日到来，头条健康联合科普中国、广东省钟南山医学基金会共同发起#守护健康呼吸#话题活动，旨在共创权威呼吸健康科普，呼吁公众重视慢阻肺疾病，关注肺健康！