常做指梳法， 拥有一头乌黑发亮的头发！

亮亮：妈妈，你看，前面的老奶奶头发变白了，她走路也很慢。

妈妈：是的，亮亮。老奶奶年龄大了，我看着老奶奶好像有60多岁了。

亮亮：妈妈，你的头发乌黑发亮的，我的头发也很黑。为什么老奶奶的头发是白色的？

妈妈：头发由黑变白，是衰老的标志。亮亮，你想不想知道用传统的中医方法如何来保养我们的头发？

亮亮：妈妈，我想。你给我讲讲吧。

妈妈：我们的中医药在长期的发展中形成了关于养发护发的好方法。有一个方法叫指梳法，做法简单，养发护发的效果很好。我们一起来练习指梳法吧，拥有一头乌黑发亮的头发。

指梳法

做法：每日晨起，用手指代替梳子，用手指指腹从前发际梳向后发际，20至30次。若时间充足，可以做指梳法100次，至头皮微微发热。

作用：促进头部气血流通，缓解疲劳，养发护发。

注意事项：操作前，先将双手对搓至发热，指梳法动作要轻柔缓慢，动作连续不断，可以有效疏通头部气血运行，不仅缓解疲劳，而且可以养护头发。

解析：做好指梳法，要准确掌握以下部位和穴位。

①指腹：是手指末节腹侧部分，摸上去软软的，有弹性。

②前发际：头部皮肤生长头发的边缘部分，位于头正前方。

③后发际：头部皮肤生长头发的边缘部分，位于头后方。

④百会：头部中线和两耳尖连接线的交叉处。

⑤风池：位于后颈部，头后正中线旁开两指的凹窝里，相当于耳垂平齐。

跟着历史人物，一起来看一看关于

指梳法的记载

三国时期，养生家嵇康在《养生论》中提到，“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高”。

唐朝时期，著名医药学家孙思邈医术高明，相传活到141岁，著有《千金要方》《千金翼方》《唐新本草》等，被后人尊称为“药王”。他在书中记录了养生十三法，流传于后世。其中孙思邈养生十三法中的第1个养生方法就是“发常梳”，也就是我们说的指梳法。

宋朝时期，著名文学家苏轼，非常喜欢用指梳法来养生，有诗为证。《六月十二日酒醒步月理发而寝》：羽虫见月争翾翻，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根。起舞三人漫相属，停杯一问终无言。曲肱薤簟有佳处，梦觉瑶楼空断魂。我们仿佛看到一个夏日的夜晚，皎洁的月光，洒在诗人家中的轩阁中，诗人没有睡意，披散着头发，站在轩阁中，正在用指梳法梳摩头部，好一幅指梳法养生的场景。

指梳法歌诀

学习小小指梳法，感受养发护发佳。

十个指腹梳一梳，从前往后一百下。

梳完头发就学会，常按风池和百会。

头皮微微觉发热，气血流通疲劳消。

叫上爸爸和妈妈，一起来做指梳法。

每天牢牢记住做，持之以恒效果佳。

指梳法的好处，远远不止养发护发。你还知道哪些好处，请在评论区分享出来吧。

作者：许昌学院 曹月

文中图片源自网络，加以修改制作而成