晚睡的人熬的是什么？什么是报复性晚睡？

科幻网1月30日讯（金恺祎） 近日，北京一女子熬夜躺玩3天手机后眩晕就医的新闻引发网友关注，不少人都表示熬夜几乎已经是自己的生活常态。看完这集就睡、睡前再刷一遍社交软件……明知道不健康，却就是控制不住自己的身体。越来越多的人选择在夜晚找回属于自己的休闲时光，晚睡的人熬的究竟是什么？

心理学上将这种行为定义为“报复性睡前拖延症”，它是指“在没有外部环境阻止的情况下，却没有在预定的时间上床睡觉的行为”。睡眠基金会将其定义为“由于缺乏空闲时间的日常安排闲暇时间而导致的牺牲睡眠的决定”。《中国睡眠研究报告》发现，国人入睡时间，相较10年前推迟了2小时。

2014年发表在《心理学前沿》杂志上的一项研究表明，报复性睡前拖延症与自我调节呈负相关。当有这种行为的人想睡觉时，他们的行为和他们的意图是不一致的，还有一种可能是在睡前拖延的人通常更容易拖延。人体的自然睡眠模式也可能起到一定作用，天生就有“夜猫子”倾向的人可能不得不强迫自己早起。

研究还表明，这种行为可能是多种因素相互作用的结果，包括一个人的自然睡眠时间表和自我控制资源。

“报复性睡眠”也可能来自于补偿心理，人们在白天因为主观或客观的原因失去了能够自由支配的时间，时间久了积存了大量的焦虑，会希望有更多放松、娱乐、休闲等自由支配的时间来宣泄和补偿自己，于是在网络虚拟世界和独处时光中去处理积蓄的情绪垃圾和个人情感。

长期晚睡可能会出现睡眠障碍，这是一种慢性疾病状态，改善方式包括意识到晚睡的严重性、重新评估自己每天的时间安排等。