面对青少年的精神压力，父母和大众，该如何积极应对？

现代社会，很多青少年承受着巨大的学业压力，也面临着许多他人给予的期望压力。对此，有的孩子也许能坚强地战胜它，继续向着前方前进；有的孩子也许会被打个措手不及，陷入深深的内耗之中。

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为什么，人会压抑自己的情绪，不愿倾诉？

1.成长经历

小时候父母对孩子的情绪不是很在意，甚至不屑一顾。或者在孩子在向父母表达情绪时，曾经受到过伤害，因此导致后面不愿再倾诉自己的想法。

2.认为释放了没有用

有些人可能认为，有问题应该解决问题，如果无法解决，释放自己的感受和情绪也没有什么用。

3.在意他人

被环境影响，认为情绪化是很幼稚和脆弱的，被发现的话，会被嘲笑，看低。并且对他人的看法，十分在意。

4.担心负面情绪影响他人

想到倾诉对象会被自己的情绪影响，就选择自我消化。隐藏和压抑情绪的倾向，常常是我们因为环境和时间养成的一种根深蒂固的习惯。

父母和大众，可以如何理解和帮助孩子？

1.避免制定不切实际的目标

任何人的成功都需要一步步，脚踏实地地完成。所以建议父母避免制定一些不切实际的目标。如果不考虑孩子的自身实际情况，只知道让孩子做到最优秀，会让孩子感到巨大的压力。

也不要过于约束孩子，会让孩子感到压抑，渐渐想要远离父母。尤其是不要除了学习，什么也不让干。

2.倾听孩子的困扰

生活中，面对一些人可能会用有色眼镜看待心理问题，导致孩子难以敞开心扉，害怕受到歧视而不敢诉说。

倾听也许无法带给孩子直接帮助，但孩子的内心压力会得到缓解。家长应当营造一个安全和谐的氛围，让孩子能放心地谈论自己的心理问题。

3.教孩子思想不要绝对化

对于人生，我们可以有多种选择，千万不要让孩子的思想绝对化，把人生的希望放在“唯一”的目标上。这样，一旦唯一的目标失利，孩子就会无法承受，甚至对生活丧失希望。

应该教会孩子多渠道思考问题，比如像有的家长教育孩子学习好固然好，但是别的方面出色也是一条出路，条条大路通罗马。这样就避开了一些绝对信念的左右，孩子也不会钻牛角尖了。

4.给予足够的休息和娱乐时间

睡眠对任何人都很重要，休息不好精神就无法集中，不利于学习的有效进行，从而又会导致孩子压力的产生。

娱乐是化解孩子压力的较好途径，让孩子自己适当自我娱乐或带着孩子一起娱乐，会让孩子感到快乐、释放压力。

5.理解和鼓励孩子

想要减轻孩子的心理压力，父母在生活中需要采取积极鼓励的态度，避免经常否定孩子，否则会增加孩子的压力。

所以，为了让孩子保持心理健康，父母应该理解孩子、尊重孩子、积极鼓励孩子，尤其是在孩子失败的时候。

6.接纳孩子

对于较大年龄的孩子，进入学业繁重时期后，可能会因为学习问题感到孤立，甚至产生一些不良情绪和行为，比如自我伤害、抑郁、焦虑等。

所以，家长不能忽视心理问题的危害，必要时应该带孩子做心理咨询，给孩子支持与陪伴，帮助孩子宣泄情绪，缓解焦虑。

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面对社会的各种压力，不管孩子如何面对，家人和大众都需要给予孩子们更多的理解与支持。

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