心血管疾病预防

1.管住嘴：合理饮食，吃喝有度，饮食三低三多，即低盐、低脂肪、低糖饮食，适当多点优质蛋白、多蔬菜、多水果；另外要戒烟限酒；控制体重，特别是肥胖人群，建议尽量不吃零食不吃夜宵，控制每天总热量摄入。

2.迈开腿：冠心病人也要适当运动，运动形式不限，居室内走步，室外散步、慢跑、爬山、游泳、打球都可以。运动要量力而行，不能太过剧烈，以不引起症状（出现不舒服）为度，如果引起不适应降低运动强度。

3.遵医嘱：即便是过节，也要遵医嘱按时按量服药，控制好血压、血糖、血脂、尿酸等；增减冠心病药物前必须咨询心血管专科医生。

4.畅心情：生活规律、睡眠充足、情绪稳定，尽量避免生气、保持心情愉快有利于冠心病的康复。