抓住脱发信号，及时干预调理，避免秃头危险！

以前，对于年轻人来说，脱发不值一提，现在因为不良的生活习惯和饮食习惯，脱发也成为了很多年轻人担心的问题。然而，头发的大量掉落不是突然开始的，只有抓住脱发的信号，才能很好地避免秃头的危险。

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头部脱发，可能会有哪些信号？

1.掉发增多

正常情况下，人每天都会掉发，一般在100根以下无需担心，但是如果你一连多天每天的掉发超过100根，那你就需要注意了。

2.头屑增多

如果长期头皮屑过多，而且经常难以清理的话，说明头皮可能存在真菌感染，头皮环境已经遭到了破坏，可能会引发毛囊的炎性问题，导致异常掉发的产生。

3.头发出油过多

头发出油过多，往往会堵住毛囊，后期还会引起脱发。一般熬夜、精神焦虑引起的内分泌失调和激素过于旺盛，都是导致头部油脂过多的原因。

4.头发变得细软

如果你发现掉下来的头发比其他头发更短、更细软，说明毛囊可能出现了萎缩的问题。继续发展下去，长出来的头发会愈加细软，直到变成绒毛一样，头皮的空白便会增加。

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生活中，有哪些减少脱发的方法？

1.营养均衡

饮食的营养均衡对头发生长十分重要。头发的主要成分是蛋白质，因此多吃高蛋白的食物是有利于头发生长的，比如牛奶、鸡鸭鱼、鸡蛋、黄豆等等。平时，要少吃一些辛辣刺激、口味较重的食物，多吃一些富含维生素的蔬菜、水果、谷物等。

2.适度洗发、染烫

洗发太勤会增加对头皮的刺激，洗头太少头发容易油腻，都不利于头皮健康。一般建议两天左右洗一次，洗发时水温不要过烫。也不要经常染发、烫发，每次最好间隔3个月~6个月的时间。

3.按摩头皮

经常按摩头皮，可以促进血液循环，增强头发的供血。生活中，我们可以直接用双手拇指按摩，或者用梳子对头皮进行按摩。

4.注意防晒

适量晒太阳可以促进黑色素形成，促进头发生长。但是经常暴晒，紫外线会破坏头皮的保护屏障。如果经常外出或者夏天时外出，可以使用遮阳伞、遮阳帽等对头发进行防晒保护。

5.锻炼身体

经常锻炼身体有利于促进身体的新陈代谢，加快身体的血液循环，从而促进头发的生长。每天可以尽量运动30分钟，不仅有利于头发健康，也有利于身心健康。

6.生活作息规律

规律的生活作息，能稳定身体内的激素分泌，维持身体器官的健康。充分的休息时间，还能够使血液充足，有利于头皮的血液循环，给予毛囊充足的营养供应。

一旦发现有脱发的信号，建议及时解决，以免头发脱落得越来越多，遮不住头皮，那就麻烦了！

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