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睡眠是怎么调控的：有人睡8个小时会犯困，有人睡4个小时仍精神奕奕

上传时间：2023-02-21 09:05

深究科学

原创

失眠睡眠睡眠障碍

科学、技术、创新、科普。

视频简介：正常情况下，我们一天需要睡几个小时？有的人睡眠少于8小时会浑浑噩噩，有的人天生就是短睡眠者，每日只需4-6小时睡眠就能正常地工作生活。这是由什么决定的呢？本期视频我们一起来聊聊睡眠的调控机制是怎样的，为什么有的人会失眠。面对睡眠障碍，我们有哪些解决的办法。

科普老兵闻向东

大学士级

飲食有節，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱。该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉！

2023-02-20

科普老兵闻向东

大学士级

睡眠时长因人而异，只要能做到该睡觉的时候睡觉，该工作的时候工作就行。

2023-02-20

高高雁

大学士级

人种不同，工作多样，体质各异，睡眠因人而异，能够有效恢复正常状态即可！

2023-02-21

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