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儿童青少年如何预防近视？

上传时间：2023-02-23 11:52

田姥姥爱科普

原创

近视睡眠户外活动

眼科主任医师，从业四十余年，教你如何科学护眼！

视频简介： 1、预防近视最好的方法是户外活动。在有效光线下每天平均2小时以上，每周累积14小时左右。 2、正确的读写姿势，做到一拳一尺一寸。 3、保证充足的睡眠时间。学龄前10小时，小学生10小时，初中生8-10小时，高中生8小时左右。睡觉时禁止趴着睡，可仰卧或左右侧卧睡；禁止开夜灯睡觉。 4、营养均衡。菜、肉、蛋、奶、水果都要吃；甜食尽量要禁止。 5、建立屈光发育档案

北郊社区居委会狄莉

学士级

阅

2023-02-24

科普中国俄体镇023

太师级

阅

2023-02-23

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