“吃出来的健康”系列 | 乍暖还寒，雨水节气饮食上的“多”和“少”-

同兴草莓

学士级

雨水季节注意饮食:少吃生冷油腻防上火01阳气升发太过，易助火，建议食用当季新鲜蔬菜水果补充水分。不管食物本身的冷热属性，只要采取油炸或者烧烤，都会成为易上火的食物。因此薯片、饼干、炒货等干燥食物在此季节适可而止。03如风燥明显，则少吃鱼虾、海鲜及葱姜蒜辣椒等辛辣刺激性食物，可多食菠菜、蜂蜜、银耳、百合，枸杞等滋蜂蜜补食品。

2023-03-02

李毛营&张丽华&

少师级

不管食物本身的冷热属性，只要采取油炸或者烧烤，都会成为易上火的食物。因此薯片、饼干、炒货等干燥食物在此季节适可而止。03如风燥明显，则少吃鱼虾、海鲜及葱姜蒜辣椒等辛辣刺激性食物，可多食菠菜、蜂蜜、银耳、百合，枸杞等滋蜂蜜补食品。

2023-03-16

521209zh

学士级

不管食物本身的冷热属性，只要采取油炸或者烧烤，都会成为易上火的食物。因此薯片、饼干、炒货等干燥食物在此季节适可而止。03如风燥明显，则少吃鱼虾、海鲜及葱姜蒜辣椒等辛辣刺激性食物，可多食菠菜、蜂蜜、银耳、百合，枸杞等滋蜂蜜补食品。

2023-04-16