世界肾脏日来临，锁定《大先生》，看肾脏病学专家陈香美的医者仁心

作为身体排毒要依托的重要器官和泌尿系统的核心，肾脏的重要性不言而喻。然而世界范围内肾脏不健康的人群不在少数：平均每十个成年人中就有一人患有慢性肾脏病，并深受其扰。

2023年3月9日是第十八个世界肾脏日，主题为人人享有肾脏健康—应对突发风险，关心弱势群体。下面来了解更多肾脏知识。

认识我们的肾脏

肾脏长得像一颗暗红色的大蚕豆，左右各有一颗。正常成年男性的肾脏差不多有2~3个鸡蛋的重量，而女性的肾脏重量略小于同龄的男性。

肾脏是人体的“过滤器”，其中的肾小球可过滤出“原尿”。这并不是我们平时说的那种“尿”，因为其中含有水、葡萄糖、氨基酸及电解质等人体所需的物质。这些物质会被肾小管重新吸收回到血液当中，留下真正的“废物”及多余的水来形成尿液。

除了能过滤，肾脏还是重要的内分泌器官。它能够分泌肾素、前列腺素及激肽类激素等，具有调节肾脏血液循环、调节肾小球滤过率、维持血压和水盐代谢平衡的作用。为了维持新陈代谢，并保持人体的内环境稳定，肾脏要不眠不休地进行过滤，每天生成的原尿量平均高达180升。

这样高强度的工作带来的是肾脏的老化。有研究表明，人在40岁以后，年龄每增长1岁，肾小球滤过率就随之降低1%。也就是说，在50~90岁这段时间里，肾小球滤过率会降低约50%。这种减退程度就意味着，一旦出现诱发因素（比如感染），又没有根据患者年龄、肾功能情况和病情的变化合理调整用药，就极有可能导致肾脏功能的损害。因此，关注肾脏健康，从什么时候开始都不晚。

小到感冒发烧，大到癌症“三高”，我们平时经常会聊到与疾病有关的话题。在这些疾病当中，肾脏病的存在感却显得有些薄弱。据统计，中国慢性肾脏病患病率高达10.8%，人群规模超过1.3亿，平均每10人就有1人遭受肾脏病困扰。

与此同时，慢性肾脏病的知晓率却很低。由于早期症状不明显，大约三分之二的慢性肾脏病患者不知道自己的肾脏已经出了问题，等到发现的时候，就已经错过了最佳治疗时机。那么问题来了，哪些人更容易“遭遇”肾脏病呢？

慢性肾脏病的发生取决于多种因素，但并不是无迹可寻。首先，患高血压、糖尿病、心血管疾病的人患慢性肾脏病的风险更高；其次，部分代谢性疾病，如肥胖、高尿酸血症等也容易引起肾功能损伤。除了疾病之外，不规范使用有肾毒性的药物（如非甾体类抗炎药或抗菌药）、高蛋白饮食、吸烟、过度饮酒以及高龄同样是慢性肾脏病的潜在风险，与之相关的人群都需要对慢性肾脏病时刻提防。

怎样远离肾脏病困扰？

对健康人群来说，主要目标便是预防肾脏病的发生。

健康人群的做法

保持良好的饮食习惯与生活习惯，平衡膳食结构，减少盐的摄入，并尽量做到餐餐定量，不要暴饮暴食；

每天适量饮水，不过分憋尿；

制定自己喜欢和适合自己身体状况的运动方式与运动计划；

戒烟限酒，生活规律，保持充足睡眠；

不要自行滥用药物，以免形成药物性肾损伤；

养成定期体检的好习惯，及时发现肾脏早期的问题。对患有糖尿病、高血压等基础疾病的高危人群来说，主要目标是及时发现并干预肾脏损害的早期征象，防止慢性肾脏病的发生。

高危人群的做法

积极控制危险因素（血压、血糖、尿酸、血脂等），并在对应专科医师的指导下坚持药物治疗；

在日常生活中要坚持良好生活饮食习惯，配合疾病治疗，坚持低盐、低糖、低脂或是低嘌呤饮食；

密切关注自己的健康指标，并做到每半年检查一次尿常规、尿微量白蛋白以及肾功能，以便及时发现早期肾损害。想了解肾脏病学专家的医者仁心？

来看北京市科协×北京卫视《大先生》

作为肾脏病多发区，我国在肾病领域投入了大量的科研力量，而肾脏病学专家、中国工程院院士、解放军总医院肾脏疾病国家重点实验室主任陈香美就是其中的一员。良医将治之，必究病所因。不舍昼与夜，凭己医世人。五十年来，陈香美研究深深困扰中国患者的常见肾病，用中西医结合手段完成重大医学突破，把解放军总医院肾脏病科逐渐建设成为国家重点学科、国家临床研究中心、军队肾脏病研究所。为了缓解尿毒症患者的经济压力，她扎根基层，摸底中国肾病患者数据库，推动尿毒症患者透析纳入大病医保，受益者以千万计。

想了解更多有关陈香美院士研究肾病的故事吗？想听她回忆以苦难和汗水浇灌出的花样人生吗？3月7日，国内首档科学文化教育节目《大先生》医疗篇走进解放军总医院，见证陈香美院士的医学之路。敬请锁定周二北京市科协、北京卫视《大先生》。

Tips：国内首档科学文化教育节目《大先生》由北京市科学技术协会，北京广播电视台，北京市科学技术委员会、中关村科技园区管理委员会，北京市教育委员会，北京市广播电视局联合出品。资料来源：中国中西医结合学会肾脏疾病专业委员会

解放军总医院肾脏疾病国家重点实验室

制作：北京市科协融媒体中心