“春捂秋冻”有讲究，这个春天你“捂”对了吗？

初春时节，乍暖还寒，民间故有“春捂秋冻”的说法。对于这个说法，很多家长有不同的理解，有的父母觉得是迷信，在气温稍暖之后，急于给孩子更换春季衣服，结果室内外的温差大，温度起伏让人难以适应，导致孩子出现身体不适；而另有一部分家长给孩子过于“春捂”，反而在春季长身体之时，穿的太厚，影响他们的生长和代谢。

那么问题来了，立春后，宝宝们如何做好“春捂”？家长们需要注意哪些事项？我们一起看一下：

1、“春捂”最主要的是捂住哪些部位？

春捂并不是把全身上下都捂得严严实实，一定要有度，家长要注意遵循：重点部位重点保护，上薄下厚的原则。孩子的头部、背部、腹部、足底是春捂的重点。头部汇集了人体众多经脉，孩子出汗或者洗完澡后要及时擦干头发，避免春风直吹头部；背部保持适当温暖可预防疾病，减少感冒机会；腹部温暖对保护宝宝的脾胃很重要。宝宝脾胃功能发育不完善，腹部受凉引发肚子疼等各种不适；足底的神经末梢非常丰富，也是对外界最敏感的地方。宝宝的小脚暖和了，才能保证身体适应外界气候的变化。

2、“春捂”家长如何给孩子穿衣？

妈妈可遵循“三多一少”的原则：一多，比大人多一件。有些妈妈盲目相信“春捂”，迟迟不给孩子减衣，大人只穿一件外套了，还在身上还捂着棉袄，里面还有毛衫，小背心等，孩子稍微一活动就出汗，容易生病。其实按照成人的穿衣标准，孩子穿的衣服比大人多一件就可以了。二多，早晚比中午多一件。冬季转入初春，乍暖还寒，早晚温差大，孩子早晚应多加一件衣服，避免这个时候外出。中午温度较高，及时脱一件衣服，避免出汗受凉。三多，室外比室内多一件。春季是踏青的好时节，应该经常带孩子接触大自然，但室外气温相对室内要低一些，记得多加一件衣服。四少，玩耍比安静少一件衣服。孩子玩耍时活动量大，容易出汗，应及时给孩子减少一件衣服。对于“阳康”后的宝宝，“春捂”时期更加应该注意春捂有方，要记住“下厚上薄”——肚子、后背、腿脚要厚一些；头部及心胸部位要少一些。以自觉温暖、不出汗为宜。每个人的穿衣标准不一样，一定不要出现“有一种冷，叫做妈妈觉得我冷”这种情况哦。

3、对于幼儿来说，“春捂”时期饮食应注意什么？

春季气温变化大，孩子容易生病，但春季确是孩子生长发育最快速的时期，所以立春后，宝宝的饮食应该注意营养摄入要均衡，食物种类要丰富每天饮奶，足量饮水，合理选择零食。吃饭少调料少油炸。

（山东大学附属儿童医院 李宁）