咖啡到底能不能减肥？华西医生解答关于咖啡的6个真相

最近小编三天两头

就去华西医院采访

得到一个惊人的发现：

华西医院里面到处都有咖啡机！

门诊楼、行政楼，甚至手术室都有！

这不，在手术室咖啡机的旁边

小编就遇到了

四川大学华西医院胃肠外科的陈亿医生

一问才晓得，医院随处可见的咖啡供应

是因为医护人员每天工作都很忙

查房、做手术、门诊……

随时都需要咖啡来“续命”

果然，何以解忧，唯有咖啡！

现在喝咖啡的人越来越多

小编就顺便发动社牛属性向医生请教了

大家最关心的几个关于咖啡的问题

比如哪些人不适合喝咖啡？

长期喝咖啡健不健康？

喜欢huo咖啡的注意了

看完这篇文章

就晓得咖啡该不该huo、该咋个huo了

喝咖啡有助于拉粑粑吗？

小编破音回答：有！！！

当今打工人

上班连坐8小时，下班回家就躺尸

吃外卖，运动少，肠胃蠕动减缓

此时，通便神器——咖啡，出现了！

它解决了我多年的便秘之苦

一杯咖啡下肚，不久便有意袭来

其中道理很简单

咖啡对肠胃有刺激作用

会加速胃肠道的蠕动

对便秘人士hin友好！

另外咖啡因还可以舒张血管

抑制肝纤维化、减少肝损伤

咖啡可谓是自带健康属性

图片来源：人民日报

喝咖啡会不会得肠胃病哦？

这么好的咖啡

那不得每天一杯~

不过我一喝咖啡

就有一个声音弱弱飘来

“你天天喝咖啡，小心得胃病！”

确实，咖啡刺激肠道加速排便

同样也会刺激胃部

但咖啡不会直接导致肠胃病

而且对人体胃肠道引起的反应不一样

浓度越高的咖啡对肠胃刺激性越大

现在咖啡的口味也是琳琅满目

美式、拿铁、澳白、卡布、摩卡等等

牛奶和其他配料在一定程度上

可以缓和对肠胃的刺激

（PS：有乳糖不耐的人除外哦～）

也就是说，咖啡会不会引起胃肠不适

是与咖啡成分、浓度和个人习惯有关哒

总之尽量不要喝浓度过高的咖啡啦~

哪些人不适合喝咖啡？

咖啡提神通便又护肝

但也不是所有人都适合喝咖啡

比如下面这三种

第一种，肠胃柔弱的

比如一喝咖啡就拉肚子

第二种，喝咖啡心率不齐的

一喝咖啡就心跳加速，心悸难安

脸色潮红，差点以为是心动的感觉

第三种，对咖啡因不耐受的

例如出现皮肤过敏、瘙痒

呼吸系统出现打喷嚏、过敏性哮喘

恶心、呕吐、腹泻等

都不建议喝咖啡哦~

喝咖啡能减肥吗？

能！

咖啡可以增加脂肪氧化率

促进体重和体脂的减少

所以，喝咖啡真的能变瘦！

马上就是夏天了

是不是以为可以放心喝雪顶咖啡了？

咖啡减肥，是指纯咖啡减肥

想要瘦，还是要告别糖精、植脂末哈！

喝美式或者只加纯牛奶的拿铁

喝咖啡会变黑吗？

不会！！！

不仅不会变黑，还能美容！

别看咖啡长得黑黢黢

里面可是含有多种抗氧化成分的~

比如绿原酸、咖啡因、单宁酸等

就抗氧化成分的含量来说

100ml咖啡≈100g草莓！

长期喝可以保护皮肤，减少色素沉着

减肥又养颜，咖啡也太懂事了吧！

咋个huo咖啡才对？

用嘴巴喝

正经回答：

华西医生的“三维喝咖啡法”

维度一：时间

早餐及午后喝，减少对肠胃刺激

运动前1小时喝，促进新陈代谢

维度二：日规定剂量

从健康角度来说，任何食物都不能过量

咖啡虽好，也不能贪杯

不然别个醉酒，我们醉咖啡

一天2杯就差不多了

维度三：怎么挑选

喝加奶的咖啡，增加奶类摄入

喝水萃、气泡等，减少热量摄入

怎么样，是不是对咖啡更了解了？

总之，咖啡并不是百利而无一害

具体情况还要因人而异

对于适合喝咖啡的人来说

选择一款适合自己的咖啡

不仅有益身体健康，还能愉悦心情

怪不得华西医生也爱喝咖啡哦~

如果你觉得本文对你有帮助，赶紧转发分享！

如果你还有关于咖啡的问题，留言区见！