有高血压的人，在预防脑血管疾病时，容易遇到的4个误区

脑出血、脑梗塞两种脑血管疾病，统称为脑卒中，是致死致残率都非常高的疾病。而在“三高”之中，高血压是患病人数最多的疾病，在中国患高血压的人群已经超过了3亿，同时高血压也是诱发脑血管疾病的主要因素。

很多高血压患者与华子探讨，如何预防脑血管疾病的发生。但是在于这些患者对话中，华子发现很多的高血压患者在预防脑血管疾病时，存在着一些认知误区，并不能正确预防疾病的发生。

误区一、多运动预防疾病的效果会更好很多高血压患者都会进行运动，认为运动会强身健体，有助于控制血压和预防疾病，但实际上，不适宜的运动反而会增大高血压患者的发病风险。华子在值班的时候，经常在清晨时分看到晨练的老人突发心脑血管意外而送到医院急救。

原因就在于，清晨人体血压本身就会自然升高，是高血压患者的“危险时刻”。高血压患者应当尽量避免清晨运动和剧烈运动，否则会引起血压骤升，诱发危险。而且血压没有控制到正常范围的人，也不建议进行运动。建议有高血压的人运动时间不要过早，而且要选择温和的有氧运动，避免过于激烈的活动。

误区二、过度相信保健品的降压效果有一些高血压患者跟华子说，他们担心降压药物的副作用太大，所以在使用保健品来控制血压。我们国家对于保健品的定义，是具有辅助治疗作用的“食品”。有些优质的保健品可能会产生一些降压作用，但并不能作为唯一的预防疾病的手段。

所以在使用保健品的时候，大家要“留个心眼儿”，不要放松对血压的监测。降压治疗的获益，来自于血压降低的本身。如果保健品并不能稳定地控制血压，那么在医生的指导下，正确地服用药品才是预防疾病发生的“正道”。

误区三、中药比西药的副作用更小有不少患者偏向于选择中药治疗，认为中药的作用温和，比西药的副作用更低。这种认知，很大程度上是由于中西药的说明书不同所决定的。西药在上市前，会经历多种临床试验，对药理、毒理、安全性等多方面作用进行验证，然后把所有的副作用都会写入说明书。

而很多中药并不需要进行临床试验，只要用与古代医籍记载的相同方法制备出来即可，所以说明书上的副作用只会写上“尚不明确”。但中国自古就有“是药三分毒”的说法，中药并不是完全无毒，只是古人认识不足，也缺乏有效的试验。其实在医院里经常会遇到，因为服用中药不恰当造成肝肾损伤的患者。

在很多疾病上，中药都有着独到的功效。但对于需要长期服药治疗的高血压，选择药理作用与毒副作用都更明确的西药，更有利于对血压的控制，以及对副作用的预防。

误区四、血压降得越低防病的效果越好有些高血压患者，认为既然血压越高危险越大，那么血压越低危险就越小了。但实际上，血压需要稳定在一定的范围内才可以，降得过低反而可能增大脑梗塞的发生几率。高血压患者的血压控制目标为140/90mmHg以下，最佳控制目标为130/80mmHg以下，但要控制血压不要低于110/60mmHg。

而且降压的速度也要缓慢，慢性高血压者的脑血管，已经习惯于较高的血压。如果降压速度过快，会使脑供血下降，反而可能诱发脑缺血、脑梗塞的发生。所以需要用几个月的时间，缓慢把血压降下来。如果降压过程中出现了头晕、黑视等大脑缺血的症状，要及时找医生检查，调整药量。

综上所述，有高血压的人在长期规律服药控制血压，预防脑血管疾病发生的时候，要避免这4个常见的误区。最稳妥的方法，是经常与医生沟通，在医生的指导下进行用药。在用药过程中发现问题，请及时咨询医生或是药师。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多的健康知识。