医“心”为老：流感高发季如何防范

流行性感冒，简称流感，是流感病毒引起的一种急性呼吸道疾病，属于丙类传染病。临床表现以高热、乏力、头痛、咳嗽、全身肌肉酸痛等症状为主。而且，流感病毒容易发生变异，传染性强，人群普遍易感，发病率高，历史上在全世界引起多次暴发性流行，是全球关注的重要公共卫生问题。

中医《黄帝内经》有讲“未病先防，既病防变”，下面让我为大家推荐几条有效的防治措施。

一、打疫苗、增抗体

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。一般来说，年龄在6个月以上，没有接种禁忌，有慢性基础疾病病情稳定半年以上者均可接种流感疫苗，结合当前疫情形势，重点和高风险人群应尽量接种：1.医务人员，包括临床人员、公共卫生人员和卫生检疫人员；2.养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所的脆弱人群及员工；3.重点场所人群，托幼机构、中小学教师和学生、监狱看守所人员等；4.其他高风险人群，如：60岁及以上者、6月龄~5岁儿童、慢性病患者、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员、孕妇或准备在流感季节怀孕的女性。如果不清楚是否属于禁用、慎用流感疫苗的人群，需要到接种门诊向医生进行咨询。

二、勤洗手、掩口鼻

流感病毒主要通过呼吸道飞沫传播，健康人吸入病人或病原携带者咳嗽、打喷嚏时含有流感病毒的飞沫后就可能被感染；其次，流感病毒还可以通过直接接触或间接接触传播，如接触病人使用过的用具后，再用手触摸口、鼻、眼也会导致感染。所以，在流感高发季应避免去人多的公共场所聚集，外出的时候佩戴好口罩，勤洗手保持手卫生，尽量避免直接用手触摸眼睛和口鼻。

三、早发现、速就医

流感的抗病毒治疗时间窗较短，对于高风险人群，在患者出现症状后的48小时内启动抗病毒治疗，可以缩短发热病程以及减少并发症发生的概率。因此，尽早地识别出可疑症状，并及时就医，对疾病的预后起着决定性的作用。如果您出现流感样症状，建议及时就医，并避免接触他人。

四、多休息、好作息

合理膳食、加强营养、注意休息，保持科学合理的生活习惯，对防治流感有良效。坚持锻炼，多做户外运动，每天进行一些活动量适宜的运动，如散步、慢跑等，可以增强机体抵抗力。此外，充足的睡眠也是提高免疫力的方法之一，营造一个安静、温暖而又空气流通的舒适睡眠环境可以帮助精力的恢复。

流行性感冒可防、可控、可治，做好个人卫生、有效预防，流感并不可怕！