过敏性鼻炎的预防别害怕，请多吃这些食物！

最近，鼻炎反复发作的鼻炎患者又是一大堆，不少人都出现了打喷嚏、流鼻涕、鼻塞鼻痒等症状。有些人症状比较严重，还会并发各种并发症。那么，过敏性鼻炎的预防该怎么做呢？怎样饮食才是正确的？

清鼻堂：过敏性鼻炎的预防适合吃什么食物？1、富含维生素的食物如胡萝卜、大白菜、菠菜等，食物中的多种维生素可以增加鼻腔黏膜抵御外来物质的能力，减少鼻炎的发生。2、富含铜的食物如扁豆、芹菜、油菜等食物，该类食物可以辅助造血、促使血红蛋白合成，增强肝脏功能，对鼻炎患者的局部症状有一定的改善效果3、富含锌的食物牛肉、海鱼、绿豆等食物，可参与新陈代谢、有利于提高机体对创伤的修复能力，可减轻鼻炎患者的不适症状。

4、富含高蛋白的食物如豆类（大豆、豆腐等）、蛋类（鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等）、奶类（牛奶、羊奶、奶酪等），以上食物含有丰富的优质蛋白，可以为机体提供营养物质，对修复受损细胞以及提高机体的代谢能力等有一定效果，能帮助鼻炎患者抵御炎性物质对机体的损害。5、富含纤维素的食物如糙米、燕麦、荞麦等，可以增加肠道蠕动，减少糖分吸收等，辅助机体保持健康，对鼻炎患者有益。

清鼻堂温馨提醒：过敏性鼻炎的预防很重要，饮食多清淡，起居习惯要健康。如果鼻炎发作，更要及时到清鼻堂，科学解决！