喝茶的好处太多，但华西医生说：这么喝不如不喝

如果要评选一个“人类喝茶的天花板”，这一票我必须投给《扫黑风暴》里的高明远，高总！

在家喝算啥子，人家直接把整套茶具搬到了汽车副驾驶。假山、干冰、紫砂杯啥也不缺，还是磁吸的……

如果你说高总对茶不是真爱，我华某人第一个不答应！

话说回来，中国人爱喝茶，那是刻在骨子里的基因。

啥子千秋大业、亿万合同，那都是靠一壶茶谈成的。

而对于喝茶这件事，四川大学华西医院肾脏内科主任付平也表示了肯定！

喝茶有啥子好处？

咋个喝才正确？

奶茶也是茶，推荐喝不？

来嘛，听付主任喝着茶

跟我们好生摆一摆

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中国人喝茶，已经有上千年

唐代的茶学家陆羽曾在著作《茶经》中写到：“茶者，南方之佳木也。”

但这还不是关于茶最早的记载，早在我国已知最早的中药学著作《神农本草经》中，就出现了“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼（茶）而解之”的描述。

也就是说，在新石器时代，中国人的生活中就已经出现了“茶”的身影。

西汉时期，严道（今四川省雅安名山区）人吴理真在雅安蒙顶山亲手移植种下七株茶树，开创世界人工种茶之先河，也成就了后来名誉大江南北的 “扬子江心水，蒙山顶上茶”。

此后，茶作为商品开始被用于交易买卖。

直到今天，中国的茶已经成为全世界人们欢迎的饮品之一，被称为“东方的神水”。

喝茶有啥子好处？

虽然中国人喝了几千年的茶，但大多数人对茶的认识还处在：带点味道，比白开水好喝点。

格局小了不是。

喝茶的好处可不只是好喝那么简单，往俗了说，那是商谈千秋大业的必备；往高雅了说，那是可以陶冶情操；往健康方面说，那就更多了撒！

先看哈茶叶里都有啥↓↓↓

图片来源：自己做的

这么多营养成分，妥妥的保健品扛把子，单拧一个出来功效都是杠杠的。

茶咋个喝才正确？

有人要问了：

我晓得多喝茶好，但是茶的品种也太多了，绿茶、红茶、普洱茶、花茶……咋个选嘛，眼睛都要选花了。

付主任推荐大家，一年四季喝不同品类的茶。

🍵春季：春天推荐喝花茶。花茶甘凉，具有芳香辛散之气，令人精神振奋，心情舒畅，大脑清醒。

🍵夏季：夏日暑热，推荐喝绿茶。绿茶性寒，有利于清凉降火，也能止汗，并且还富含氨基酸、维生素以及矿物质。

🍵秋季：秋季“燥气当令”，推荐喝青茶。青茶就是我们喊的乌龙茶。性平，可润燥生津、清除体内积热，帮助机体适应自然环境变化。

🍵冬季：冬天气温低，寒气重，推荐喝红茶。属性温和，可暖胃御寒，同时增加抵抗力。

🍵一年四季：均可饮黑茶。黑茶属于后发酵茶，茶性温和，滋味醇厚回甘，刺激性不强。此外，黑茶与其他茶品一样富含茶多酚，可调节人体血脂、血糖及尿酸水平，是一种四季皆宜的健康饮品。

“意思是说春天只能喝花茶，夏天只能喝绿茶哇？”

并不是哈！

虽然说我们把茶分成了几类，四季各有不同，但并不是要强制大家必须严格按照这个标准来喝。

每个人的体质、体感不同，对不同品种的茶感受也不同，不是说非要当季的、价格高的、名牌的茶才算好茶，喝了才有益身心健康。只要是适合自己的，华西医生说了，不管高低贵贱都是好茶！

再说了，中国人喝茶，喝的那是一种生活态度。言茶味之清、和、醇、润，都在有无之间。非心静而不能品，非比较而不能定。故品茶之首要，唯一静字而已。

喝茶，多多益善？

茶的好处这么多，那当顿喝岂不是功效翻倍？

年轻人，这个想法很危险！

茶里面的多酚类物质，容易和人体内的非血红素铁形成复合物，从而降低人体对铁的吸收率，喝得太多了容易贫血。

另外，还有这些喝法也不推荐：

经常喝浓茶

茶里头含有咖啡因和草酸等。如果喝得太浓，咖啡因会让大脑、心脑血管神经处于持续兴奋状态，长期下去导致心律失常、心悸等。而草酸容易引发肾结石。

睡前喝茶

还是咖啡因作怪，睡前一大杯茶下去，可能会刺激神经，晚上就等到在床上板命数羊……

喝得太烫

有的人喝茶就跟牛饮一样……刚泡好还飞烫，吹两口就开始大口喝了，就不怕烫伤咽喉哇？

长期喝这么烫，食管癌不是梦哈！所以至少等茶凉到65℃以下再喝，这一会儿还是等得起。

所以说凡事都讲究个适量，再好的东西也不能敞开肚皮吃喝，本来喝茶是为了健康，结果到头来还进了医院，找哪个说理去？

奶茶也是茶，喝了也有利于健康？

有些年轻人确实不喜欢喝茶，但又朋克养生，眼珠子一转，说华西专家不是推荐喝茶蛮，奶茶也是茶，还有奶，营养翻倍啊！

这字眼挖得不去读汉语言文学可惜人才了。奶茶确实在华西专家的推荐名单上，只不过是推荐黑名单。

奶茶虽然看起也是大大的一杯水，但同时也含有大量的反式脂肪酸或糖类等。

据调查，市售奶茶的平均咖啡因含量为258mg/kg，最高可达522mg/kg（换算下来365mg/杯），相当于7罐红牛（或3.5杯中杯美式咖啡）的咖啡因总量。

也不是说这些东西都碰不得，但是如果长期过量摄入，小心高血压、心血管疾病、骨质疏松等疾病来敲你的门。

另外多说两句，除了奶茶以外，含糖饮料也不推荐大家喝，比如可乐、袋装果汁等。

特别是果汁看起来健康，其实里面含有很多人工糖，比如蔗糖、葡萄糖、果糖、淀粉糖浆、麦芽糖浆等。

所以说如果确实喝不来茶，那还不如就喝点白开水。嘴巴馋的话，偶尔一次喝喝奶茶、可乐、果汁也问题不大。

所以说

喝茶也是一门技术活

你身边有没得喜欢喝茶的

@TA来看看

编辑：王晓琪