老人防跌倒应注意哪些

跌倒对老年人来说不是件小事,任何一次跌倒都可能给老年人的生活带来翻天覆地的改变。通过采取科学的预防措施，可以降低老年人跌倒的风险 。

下面我们一起来聊聊，我们需要注意哪些方面:

一、运动锻炼：运动锻炼能保持或提高老年人的肌肉力量，降低因衰老引起的关节僵硬，保持或提高柔韧性和平衡能力1，维持骨骼健康。

二、改善居家环境:家中常见的危险因素有:地面湿滑、有障碍物，家中采光照明不足，马桶旁无扶手等。

三、管理疾病：有些疾病可影响人体的平衡功能和身体稳定性，有些疾病能引发突然的晕顾，还有些疾病可能会使老年人着急去洗手间而增加跌倒风险。

四、调整心态：有些老年人害怕发生跌倒，特别是那些曾经跌倒过的老年人，可能对跌倒产生一种恐惧心理，担心再次跌倒。

五、改变行为:在日常生活中1，老年人要从穿着合身的衣物；从正规渠道购买老花镜、太阳镜：合理膳食;补充钙及维生素D等方面人手，改变行为习惯，防止跌倒。

六、使用工具：好的防跌倒辅助工具可以帮助老年人更加安全地生活，如手杖、助行器、洗澡椅，护理床等。

七、家人支持：子女应主动关注老年人跌倒问题，学习预防老年人跌倒的知1识，帮助老年人建立预防跌倒的良好行为习惯。