春季养生小常识

春季是春意盎然的美好季节，春季人体阳气旺盛，虽然气温有所攀升，但是仍有寒气余留，防寒防风仍不可懈怠。除此，春季养生应以养肝为主，饮食方面应少吃酸性、辛辣食物，宜吃些凉性、甜味食物，更多春季养生小常识让我们一起来了解吧。

要早睡早起，早上的时候可以适当的参加室外的活动，参加适量的运动有利于舒展筋骨。希望身心和谐，每天都能精力充沛。

平时要多喝水，饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。

合理饮食，春季养生保健要合理饮食，保证身体的需求。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也都不利，过多供给了营养，造成了体内某种物质的堆积对身体也不利。

保持穿衣，春季的气候虽然很不错，但是春季的气候变化也是非常大的，因此，春季主的时候，我们不宜太早的脱掉厚衣服，特别是年老体弱者，更是不应该一下骤减穿衣。

疾病早做预防，春季易发感冒、咽喉炎、鼻炎，需要从生活方式和食药两个方面进行养护。

注意养肝，春季养阳重在养肝。中医认为，春在身体主肝，而肝气自然旺于春季。如果春季养生不当，便易伤肝气。

饮食宜清淡，忌油腻生冷及刺激性食物。女性春季养生要注意补气。女性补气，首选红参。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子，这类食物有很好的补气养血的功能。