“俯冲式”降温来了！医生提醒：身体这5处一定保护好！-

前段时间，多地气温飙升，让人感觉瞬间入夏，有些地方甚至暖出了 6 月的水平。

然而让人出乎意料的是，气温刚升起来没几天，“俯冲式”降温就来了。据中国天气网，这几日冷空气将继续影响北方地区，大部气温开始下滑，之前的升温暖热势头被扼制，个别地区降温超 20℃。

突然降温，中老年人很容易受到影响，或产生健康问题，请一定要注意。

突然降温

身体这 5 处最受影响

1. 血管：忽冷忽热血管收缩强烈

广州中医药大学第一附属医院心血管科副主任医师赵新军介绍，春季忽冷忽热，人体血压、心率、心血管也会随之应激调节，血管内膜上的一些斑块变得很不稳定，容易溃破，血栓就形成了。

2. 呼吸道：防护功能可能降低

成都大学附属医院呼吸与危重症医学科主任医师周晖表示，呼吸道表面黏膜有一种防御能力，但在冬春季，由于天气寒冷，受到冷空气的刺激，它的防御功能降低，空气中的病菌就容易从呼吸道侵入。季节的气候变化较大，特别是秋末冬初的季节转换时，早晚、午间的温度变化较大，室内外温差也较显著，容易着凉。受了凉，身体抵抗力降低，病菌也容易侵入机体。

3. 膝关节：有些人会出现关节痛

河南省直第三人民医院骨科主任医师沙宇介绍，健康人和关节炎患者同在短时间内从 30℃ 降到 15℃ 的寒冷环境中，关节炎患者可出现关节痛，健康人群可能没有明显反应。

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这是因为膝关节炎患者的周围血管收缩和扩张时间延长，当天气突然寒冷时他们往往会发生关节痛。同时，寒冷还可使膝关节的滑液黏度增加，关节活动时也就增加了阻力。

4. 胃部：受凉后容易痉挛不适

上海市中西医结合医院消化内科主任医师傅志泉指出，胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期。

湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任喻斌谈到，体在感受寒冷刺激时组胺分泌增多，进而促进胃酸大量分泌，容易造成胃烧灼感、胃痉挛等不适症状。

5. 脖子：受凉颈部肌肉易僵硬

颈部受凉会使颈部肌肉紧张僵硬，是颈椎病发病重要因素。而且颈部包括了颈椎、动脉、呼吸道、食道等，哪个受凉都会让人出现不适，如果感觉有风寒冷不如给自己围条小纱巾。

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4 个小细节

帮你守护健康

1. 穿衣试试洋葱穿衣法

穿衣建议下厚上薄。一般来说，当气温持续在 15℃ 以上且相对稳定时，可以脱掉一些厚衣服。但是老年人、心脑血管疾病患者、风湿病患者等特殊人群，建议不要太早减衣服，即使感觉有一点热或微微出汗，也不要立刻减少太多衣物。

平时外出时，可以穿一件秋衣，外面套一件薄卫衣或薄毛衣，再加一件外套，这样可以根据天气情况适当增减衣服。

2. 白天开窗通风2次

夜晚关好门窗，以防风寒侵袭；白天可适时开窗通风，保持室内空气新鲜和阳光充足，防止细菌病毒等病原微生物的滋生。

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3. 春天别等渴了再喝水

春天干燥，适当饮水，保持呼吸道湿润，有助提高呼吸道的自然防御功能。

4. 下午气温回暖再运动

体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。

来源：健康时报

复核：李南南湖南省科普作家协会理事湖南省科学技术协会调研宣传工作部副部长二级调研员中国科普作家（医学方向）

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