十种养肺润肺的食物

肺为娇脏，容易受到外界的污染和伤害，因此，日常生活中养肺润肺尤为重要。现在我们一块认识几种补益肺气、滋阴润肺的食物。

梨属于寒性水果，生吃可以清热解毒、生津润燥。肺热病的后期可以用作滋养的食材，有清热润肺、化痰止咳的功效，对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用，还有助于促进消化、增加食欲。

菠菜味甘、性偏凉，适量食用菠菜可以起到清热解毒、降肺火、润肠通便的作用。但菠菜中含有大量草酸，使用前最好掉水，身体有结石者尽量减少食用白萝卜味甘、性温平，是肺部的排毒食品。常吃萝卜可有效改善肺热痰多、脾胃不和、气胀食滞、饮食不消等症状。日常生活中，生吃、凉拌、熬粥、炖菜都可以。

荸荠可以清热生津、通便止咳，是种非常适合养生的健康食材。平时，人们出现肺热肺炎以及咳嗽痰多时，可以用它煮水，再搭配适量的冰糖，有清肺化痰的效果。

百合性平和、主人心肺，有养阴清肺、润燥止咳的功效，适量食用可以用于治疗阴虚，肺燥有热所引起的干咳少痰、咳血以及咽干、声音哑等症状，还可以缓解肺虚久咳之症。

罗汉果泡水喝能起到清热解毒、化痰止咳、养声润肺的作用。罗汉果中含有的罗汉果甜苷可以清肺利咽、化痰止咳、增强机体细胞的免疫功能，对养肺有很好的帮助作用。

柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效帮助肺部排毒。每天用柠檬加一点盐，冲泡成柠檬水，能够起到化痰祛湿的作用。

银耳属于温和性的食物，营养价值高，是用于润肺养肺的食物之一，适合大部分人吃。可以将银耳熬粥，配以枸杞、红枣，养生效果更好。

枇杷营养丰富，有润肺止咳、清热解毒之功效，能润五脏，滋心肺。对于经常吸烟的人群而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用，有效减少烟毒对身体的伤害。

柿子性凉，能够润肺止咳。出现咳嗽痰多以及肺燥等不良症状时，吃一些柿子，对止咳化痰有很好的帮助作用。