如何预防肾结石？

在日常生活中,我们应该如何预防肾结石呢？一起来了解一下吧！

高蛋白饮食对减肥和控制血1糖有一定的帮助，但长期的高蛋白饮食对身体是有伤害的。高动物蛋白饮食，是促进草酸钙形成的危险因素之增加患肾结石的发病风险。对于肾功能受损或者已经有肾结石的人，高蛋白饮食会影响肾功能、加重病情。

豆制品经过加工后，不仅可起到补钙的效果还能减少草酸含量，对于预防肾结石十分有利。

新鲜蔬果中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以阻断草酸钙结品，抑制结石发生。

适量补钙可减少肾结石的发生，过分限制钙的摄入会刺激体内维生素D的合成，增加尿钙的排泄，从而增加了含钙结石形成的风险。

浓茶中草酸的含量较高，是增加草酸钙结石的危险因素。浓茶还会影响矿“物质的吸收利用。

甜饮料和碳酸饮料的摄入与肾结石相关。建议肾结石患者多喝水，有利于促进结石的排出，建议女性和男性每天分别喝到2000毫升、3000毫升的白开水。

大多数肾结石都是草酸钙结石，所以对于草酸过高的食物要格外注意。如果要食用，一定要先焯水去除大部分草酸，比如菠菜、苋菜、空心菜、茭白、冬笋等。