这些错误习惯在损害我们的腰椎和膝盖

在日常生活中，我们的很多动作或习惯都会给腰椎和膝盖带来损伤。不正确的做法一定要及时改正!

有人由于习惯或工作长期站立，站立时腰椎、惯关节、膝关节、课关节都会承受较大压力，长期会出现腰椎、下肢关节问题。

下蹲时膝盖承受的压力远大于站立时膝盖的压力。研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平时走路时负重是体重的1一2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。

窝在沙发或在床上看电视、玩手机对骨头来讲很煎熬。半卧位时腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫改变向前弯曲，椎间盘所受重力增大，久之会导致腰椎间盘受损、脊柱侧弯等。

总跷二郎腿会限制一条腿的血液运行，上半身重量压在一条腿上，导致骨盆和关节长期受压，容易酸痛。还可能出现肌肉劳损，造成腰椎与胸椎压力不均，引起脊柱变形，诱发腰椎间盘突出，导致慢性腰背疼痛。