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【会运动的解剖师】这个动作可以改善胃下垂,你做对了吗?

老毕趣解剖
人体解剖师,致力于趣味解剖科普
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01

震惊,小红竟然...

(小红倾情演出)

注意看,这个男人叫小红,他正在简陋的寝室里做着可疑的动作。经过小编的审问,他终于坦白了:原来他最近罹患了胃下垂,作为一位会运动的解剖师,他正在尝试用运动的方法缓解...

(点击看大图~)

在疑惑小红为什么会得胃下垂之前,先让我们带你解剖胃的固定装置:胃与肝之间的肝胃韧带;胃与膈肌之间的膈韧带;胃与脾之间的胃脾韧带;胃与胰腺间的胃胰腺韧带。总之:胃被周围的各种韧带和组织包围固定着

我们在平时可以经常进行仰卧起坐(就像开头做的那样),此种动作能够增加腰腹部的力量,辅助这些固定装置改善胃下垂。同时,适当增肌增重也可以改善胃下垂哦!

但是如果你已经步入老年,可千万别勉强自己做仰卧起坐了!我们可以用简单的举腿运动代替,例如**采取仰卧位,然后将双脚并拢,直腿抬起,直至腿部有酸胀感之后放下。**这样也可以达到和仰卧起坐相似的效果哦。

02

什么是****胃下垂?

说了这么多,到底什么是胃下垂呢?

所谓胃下垂,其实指的就是人在站立时,胃的位置偏低,胃下缘垂坠至盆腔,胃小弯弧线的最低点降至髂嵴连线(约在肚脐水平线)以下。

胃下垂多见于体型瘦长、体质虚弱、腹壁松弛、腹肌薄弱的人群,特别是有此类情况的老年人。

简单来说,就是会变成下图这样:

03

诱发因****素

你们觉得小A说得对吗?如果不正确,那么你们知道上述小短片中小A的哪些表现可能会导致胃下垂呢?

1.暴饮暴食

一次过量的进食会导致胃的消化机能跟不上,如果长时间暴饮暴食,残留物的重量就会把胃往下方拉伸,这是胃下垂的重要原因


2.心理因素
过度的紧张或不安、过劳或睡眠不足、压力等原因都会间接降低胃的消化机能,从而诱发胃下垂。

3.错误的姿势和习惯

姿势不佳和错误习惯也有可能造成胃下垂,例如背部弯曲、骨盆歪斜、饱腹剧烈运动等都是胃下垂的诱因。

正如视频中的小A一样,她在“压力大,心情不好”的情况下暴饮暴食,再加上持续的腹泻以及打嗝,就极有可能患上胃下垂。

想避免胃下垂的发生,还请仔细避开Part3里的诱发因素~祝大家都有一副健康的好身体!

小编:冷面娇娃

图编:阿洲

美编:小红

审稿:老毕

朋友们

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新风科普🌱🌾
学士级
👍👍👍
2023-05-05